酸奶具有改善肠道环境，提高机体免疫能力的功效，所以有便秘，腹泻，肠炎等困扰的朋友可以通过喝酸奶来调节一下，因为酸奶中含有很多的活性菌，可以起到消炎的作用，也能够调节体内菌种的平衡，促进肠胃蠕动。5、补充钙质酸奶含...

经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良、提高身体发育、提高免疫力、减少便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的发生。2、对女性的好处经常饮用酸奶，可以保持微生态平衡，对一些炎、尿道炎的朋友们有一定的缓解作用...

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了所...

1、好处：（1）酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。（2）酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。（3）酸牛奶能抑制肠道菌...

3、喝酸奶的好处（1）预防癌症。酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌。乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。（2）减肥。酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有...

酸奶中含有大量乳酸菌，能抑制肠道中的有害菌繁殖，防止菌在肠中产生毒素。对于降低胆固醇，常饮酸奶可收到明显效果。许多动物试验证明，酸奶具有抑制癌细胞增殖作用，对治疗癌症有一定效果。常饮酸奶有美容作用，能够润肤、...

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。伊利安慕希酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内...

这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：减肥，保健等。酸奶含有多种酶，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

酸奶可以用来敷面膜，放上一点蜂蜜，搅拌均匀涂在肌肤上，收缩毛孔，让肌肤更加紧致，白皙更加自然，平时也可以用酸奶做脚部护理，冬季脚容易干裂，酸奶可以让脚更光滑滋润

一、自己制作酸奶，不添加任何的化学成分，非常的健康。非常的经济实惠，一个月左右的时间久能省出一台酸奶机。自制酸奶口味多变，可以根据自己喜欢的口味添加适量的水果。二、自制经过发酵型的酸奶，比市售的工业搅拌型酸奶...