《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人，谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，...

每个人由于运动量不同，所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，...

人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)，从事中等体力活动：标准...

中国营养学会建议每个人每天吃250到400克谷类食品，具体吃多少取决于每个人的卡路里消耗量。每日要吃三餐饭人用餐不只是以便填饱肚子或者解馋解饿，主要是以便确保人体的一切正常生长发育和身心健康。试验证实：每天三餐，食材中...

每天饭吃得太多会怎么样21、明明摄入的食物分量已经足够，但大脑可能还没有收到“饱食信号”，就会继续摄入食物，最后大大超过了身体的需求，不利于控制体重。2、吃太快的人往往对食物的咀嚼不够，这些研磨不充分的食物会...

如题，我想知道:人一天应该吃多少克食物

参考《中国居民膳食指南》，每人每天食盐不超过6克。高血压患者或有高血压病家族史的人，每天食盐的摄取量要在4克以内。食油不超过20克（两瓷汤勺），烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油。2个减盐技巧炒菜时...

而且，每天大豆、坚果的量应是约一个单手捧多一点的量。片状食物：将片状食物展开放到手掌心中，拿肉来说，一般，一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果...

⒈一天吃两到三个水果⒉早上全麦面包(当然没有奶油啊什么的好吃对便密效果不错的，最好加一带豆浆起床马上喝一杯水⒊中午的时候，吃少点油腻的东西，比如清淡一点面条或者菜。一般人都在外面吃，我一般在外面吃面什么...

我觉得八分饱就够了。人一般不用吃得太饱，但也不能少吃，吃个八分饱就够了，在每次吃饭时都要给你自己的肚子留下百分之二的空间。