早睡使得睡眠时间过长，体内产生的二氧化碳不易排出（睡眠是排出少），导致神经更容易麻痹，所以越睡越想睡，6-8小时为佳。

因为前一天晚睡将身体内的机能消耗了，第一天是感觉不到的但是长此以往日积月累，身体会吃不消。而你早早的睡觉反而会觉得不习惯，会觉得是睡多了。继而养成良好的生活习惯很重要哦。

可能你过去都是很晚睡觉然后很晚起床，这样你养成一个习惯了，所以可能一开始纠正过来不容易，就是感觉白天困，这个需要一段时间才可以改变过来的。

你说的肯定不对。一般是这样的，头一天晚上睡得比较晚，开始两天感觉白天精神似乎非常好，但是慢慢的就觉得不行了，非常困，非常累。瞌睡你欠它的，它早晚要向你要回来的。所以还是早睡早起，保证充足的睡眠比较好。当然，...

朋友你好，这是因为睡眠质量差导致的，因为我们的深度睡眠时间变短，就会造成即便有充足的睡眠时间，但第二天早晨起来，仍会感觉犯困等情况发生，出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的，从而出现的在睡眠过程中出现失眠多...

养成良好的作息时间很重要，睡眠追求质量而不是时间长短，有些人睡得时间短，反而不困，是因为他睡觉那几个小时是深度睡眠，睡眠质量好，大脑得到了充分休息。你虽然睡得时间长，但是睡眠质量差一点，可能夜里还做梦，大都是...

而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在...

睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：1、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致夜间有缺氧，脑部缺氧就会导致第二天会有犯困的情况出现。2、睡眠的质量差，在整个睡眠过程当中，大多都是浅睡和做梦期而深睡期少...

我觉得是你睡觉太多了，越睡越困，每个人的睡眠周期不一样，你自己平时留意一下自己一天睡几个小时比较有精神。平均来说是8个小时，我自己个人是7个半小时。高三要注意好作息啊，祝高考加油。

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9,10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。睡眠质量方面，如果深睡不够，整夜...