一些老年人患有高血压，在这样的情况，可以适当多吃一些菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等等。一定要避开食用那些纤维硬的蔬菜;例如：牛蒡、竹笋、豆类等等，还要避开带有刺激性的蔬例，香辛蔬菜、芒荽...

1黑豆1汤勺黑米1汤勺燕麦1勺半核桃3颗2除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。3豆浆机内倒入3碗水4倒入豆浆机内。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊5核桃剥出来洗干净。6也倒入机器内。7启动迷糊功能。8倒出来加入蜂蜜或者白...

4、红薯滋补瘦身米糊用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片制法：1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2、直接把机头放到杯体上，接通电源...

一小根铁棍山药去皮，山药健脾补肺，非常适合秋冬季节食用；山药去皮之后清洗干净，也是切成滚刀块备用；食材都准备好之后，最简单的方法就是准备一个加热型的破壁机，有的豆浆机也有米糊的功能，可以选用豆浆机，没有豆浆机和...

1、鸡汤500克、小米150克、胡萝卜200克、橄榄菜1勺、清水适量、蔬菜饼干适量。2、胡萝卜切块备用。3、小米、胡萝卜，加入料理机打成糊状备用。4、鸡汤、小米胡萝卜泥，加入适量清水大火煮开。5、转文火煮25分钟。调入橄榄...

1.选嫩青菜叶子和胡萝卜，洗净切好2.胡萝卜放锅中蒸15分钟3.准备两勺米粉4.放适量水搅拌成糊状5.把蒸好的胡萝卜和青菜加适量水放入搅拌机6.打成糊状备用7.锅里放些水烧开8.水开后把米粉糊倒入搅拌，小...

1.将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用，将鸡蛋打成蛋液2.将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒3.然后倒入肉末，翻炒，撒点料酒，继续翻炒4.加入胡萝卜翻炒5.加入米饭翻炒6.加入鸡蛋翻炒7.最后加入...

1把菠菜等绿叶蔬菜洗干净，锅内放入少量水，煮开后将蔬菜投入再煮至少两分钟，待出味之后捞出蔬菜，用余下的水冲泡米粉，作成蔬菜米糊。2摘取菠菜等绿叶蔬菜的嫩叶，洗干净后放入开水中略煮，然后捞出，碾成糊状，并...

老人半流食营养餐有：肉末粥，碎菜粥，蛋花粥，面条汤，面片汤，馄饨，面包；蒸蛋羹等。如下：1、食物要求：食物必须呈半流体状态，食物要稀、软、烂，易于消化和吸收、易于咀嚼和吞咽、含粗纤维要少、无强烈刺激性。

1把菠菜等绿叶蔬菜洗干净，锅内放入少量水，煮开后将蔬菜投入再煮至少两分钟，待出味之后捞出蔬菜，用余下的水冲泡米粉，作成蔬菜米糊。2摘取菠菜等绿叶蔬菜的嫩叶，洗干净后放入开水中略煮，然后捞出，碾成糊状，并...