控制导致拖延的分心行为：分心是拖延的一个显著特点，你用回避代替了行动，用逛街来回避处理不愉快的冲突；用看新闻来回避明天做报告的恐惧。战胜分心需要从明确选择开始，你可以用如下的联系来做出正确选择。思维终止：这是一...

培养一个好习惯，也能逐渐克服拖延症。在规定的时间做规定的事情，比如，每天早晨六点半听十分钟微课，养成学习的好习惯；每天晚上八点到十点，与网络断开，不看手机，专门陪孩子，养成关爱家人的好习惯。每天提前20分钟到公...

拖延症患者的未来愿景中似乎从来都没有猴子。但是当日历上需要搬砖垒砖的时刻真正到来了,拖延症患者就开始做他们最擅长的事情了——把控制权拱手交给猴子,然后让猴子把一切都玩坏。既然我们刚才已经得出了结论,完成某件事最后都可以分...

有一种拖延是常常将重要的事情拖到最后的截止日期才开始做,前期在一些琐事上浪费了大量的时间。我就是这样的:比如要准备一个课程PPT,给定一周之内完成,通常我会拖到周三才开始做,周末熬夜做完。仿佛只有截止日期逼近时,才有行动的...

二.10个细节拯救上班拖延症为了在工作上拥有一个完美的开始，所以请提前准备吧。1.早睡1小时晚上不妨早点回家，先泡个热水澡，听听音乐，好好放松一下，把睡觉的时间提早一点儿，为明天养足精神。2.制定第二天计划晚上...

下面看看拖延者的心理都有哪些表现：1、不甘平庸成大事者不拘小节。我们身边总会发现一些人做事情总是谨小慎微，怕工作出现错误，被同事嘲笑，被领导否定工作能力。不论是写一份报告、组织一场活动或是攒一场饭局，他们总...

改掉拖延症，需要随时保持一个不拖沓的形象，需要在平时生活中做事有条不紊、速度高效，否则你留给别人的印象就是一个拖拉的人。而别人都不喜欢拖拉的人。05.给自己制订规划表我们可以给自己制订规划表，如早上7点至7点...

做一件事情并非对自我进行逼迫的暴力,要找到内驱力,找到和这件事最吸引你去做的关系,重塑一种身心整合的状态,就不会有拖延。比如要做一个演讲和PPT,可以告诉自己,做这件事情并不是因为领导交代不得不做,而是因为你能够从这件事情...

第二重要：截止时间是避免拖延的第一关键，并且把事情拆分更小的事情，赚一亿不容易，赚1万就容易得多；写100页PPT不容易，每天写10页就容易得多。设置截止时间能够督促我们按时完成一件事情快速获得的成就感能对我们...

利用层叠显示窗口，能够将电脑中打开的所有文件包括浏览器层叠显示。方法如下：1，打开多个PPT，将鼠标放置任务栏。2，右键，选择层叠窗口即可。3.堆叠窗口和并排显示窗口是窗口的排列方式，可根据需要自行选择。