发力的根本点在于腿!腿发力，脚蹬地，力作用到腰，这样腰才能吃住劲。打乒乓球转腰的方法1、先举2个例子：先说扔石子。要把石子甩远，就要使劲甩手臂，我们都玩过扔石子，但没人是在原地站直身体甩的，都是先把身...

以右手握拍为例：双腿微曲，重心下压，向右转腰时蹬左腿，1/4划弧。

蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。协调用力是基础，这是练乒乓球首要的因素，你侧身拉也好，上步拉也好，身体位置要调整好，击球时机要合适。从脚到手指全...

乒乓球正手攻（拉）球的七字箴言：转腰、收臂、腿蹬地。也许我们在练乒乓球的时候总会听到有人指导“转腰，要用腰发力！”那么究竟要怎么转腰呢？在我顿悟之前在转腰上可是花费了不少精力。有人对我说：“正手攻（...

但是用大腿收缩必须是在有足够的沉腰引拍的前提下，不然大腿的发力会很空。弧圈的整个发力过程都是环环相扣的，没必要可以追求一个动作细腻，需要的是整个动作的连续性。至于先后我把真个过程都列出来：引拍，蹬地，转体，...

④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。打乒乓球的技巧1、用重心控制球的技巧打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制...

把拍子放下，双手平段，上身放松，转腰，然后逐渐下蹲，继续转，感受顶跨的力量，打球就是这样发力，手臂放松摆好角度，顺势打出。说起来很简单，初学者，很难掌握，多用肩或者手发力，这样的发力自然是很难打出快速的球...

正手拉球的基本要点：基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制...

一定要抓住时间，还有动作的协调，不断施展才可以做到很好正确的转腰。首先所谓的转腰也不难，就是将自己的身体位置还有站位动作改变一个幅度，而且是大幅度，可以理解为改变自己的身位，从而不会被牵制，但是想要做好那是很...

如何转腰才算自然呢?就是在击球的时候，只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了，简单的讲就是，练习者的手往哪走，腰就要往哪走，这样理解就顺畅了。想要乒乓球比赛中，更好地发挥自己的技术水平，不能...