1.大范围地握住大腿内侧，平均按压（捏）1分钟，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧摩擦1分钟...

胆经的准确位置图

大包穴。大腿内侧主要是肝经循行的部位，常用的穴位是大包穴，如果平时容易生气，情志抑郁的人，可能稍微一按这个穴位就特别疼痛，经常按揉可以起到疏通瘀堵气血的作用。还有曲泉，也是一个养肝护肝的常用穴位。此外还有足五里...

输通肝经还能够合理防止妇科病，调养女士手脚冰冷的病症，针对男士疾病的治疗也很合理，此外针对心脑血管病症的预防、肠胃的调理也是有好处。而且因为长期性坐下来，许多女士也是有大腿根部肥胖症的问题，敲打大腿根部则是一个...

按摩瘦腿第一组：大腿按摩1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝...

全身放松，如果没有做过的人一般来说是比较难以实现的，首先我们要从我们的脚趾头开始让我们的脚趾头完完全全的放松，没有任何的压力之后是放松我们的小腿之后到我们的膝盖以及到大腿和腰部。之后我们再往下到达我们的肩膀以及...

第一个动作：深蹲这个动作大家一定都听说过吧，不仅可以锻炼大腿根部的肌肉，还能够增强臀部和核心肌群的力量哦！站直身体，双脚与肩同宽，向下蹲，臀部向后下沉，直到大腿与地面平行或稍微低于平行，然后再慢慢起身。在做这个...

拍打八虚法的最佳时间：心脏有问题，就要在下午的时间段，肺部有问题，那么就要在上午的时间段。八虚指的是，两肘、两腋、两大腿根部、两膝关节后面的腘窝。这些关节所在的地方，都是人体经络回去的地方，也是人体经络容易气血...

腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等...

建议大家最好能在白天的是敲打自己的大腿根，每次敲打五分钟就可以了。敲打的力度不需要太大，手臂自然的下垂，大腿能够产生明显的敲打感就可以了。另外，平时的生活作息也一定要规律，坚持早睡早起，每天晚上十点半之前最好...