5公里配速分男生和女生，会有不同的配速标准：1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标。2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标。另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在...

5公里配速分为以下几种情况：1、军人的徒手五公里：23分钟及格（配速4.6），21分钟优秀（配速4.2），海军陆战队20分优秀（配速4）；2、男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速3.2），：17分40...

这个速度一般在5分半开外，在9分以内，这个区间基本满足于大部分锻炼身体的配速情况，具体的状态就是这个速度跑起来，自己不会马上大口喘气，然后有一种越跑越想跑的快感，身体也不会觉得乏力。当我们跑五公里是为了提...

就一般人来说，根据年龄、身体条件、天气等因素不同，跑步速度也有不同。一般的锻炼者跑步速度大概是5:30秒左右；如果是爱好者或经常运动的速度可以在4分50秒左右；如果是半专业或身体素质非常好的一般均速在4分20秒左右...

对于一般的跑者来说，三十分钟左右配速时间跑完五公里已经可以说是跑步入门了，其中对于年龄大一点的人或者女性来说，这个时间可以再增加5分钟左右，因为跑步速度和性别、年龄都有着极大的关系。而对于专业跑者要求可以更高，...

5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。找到适合自己的5公里跑配速的方法：其一，运动新手不用考虑配速，完成跑步任务最重要。运动新手由于以前不运动，体能和心肺功能都较弱。一开始，绝大多数人根本不具备5公里跑的能力，更...

。5.女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），：23分（配速6）。6.慢跑5公里大约30分钟-40分钟（配速6-8）一般跑者5公里大约25分钟-30分钟（配速5-6）。7.所以一般5公里配速是5至6分钟。

4分半钟。跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上...

5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。运动新手不用考虑配速，完成跑步任务最重要。运动新手由于以前不运动，体能和心肺功能都较弱。一开始，绝大多数人根本不具备5公里跑的能力，更谈不上掌握配速了。新手跑步锻炼，一开始...

5公里可以跑进20分钟，对于跑步时间不多的人，并不是一件容易的事，4分以内的配速是需要很专注的训练才能够完成的。下多少功夫就会有多大收获，所以业余大神也不是那么容易当的。如果这些业余选手想在精进一步，就可以逐渐向...