1、双杠直臂支撑，两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直，可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力；2、挂臂撑，两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂；3、挂臂屈体撑，挂臂，两臂压...

1、操作程序：预备姿势、起跳挂臂撑、立臂上、后摆成肩倒立、前滚分腿坐杠、双手前撑并腿摆浪两次、后摆90度下。2、动作要领：双杠五练习由正对双杠跳上成挂臂、挂臂摆浪2次、挂臂前摆上后摆成肩倒立、前滚翻成分...

双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。在双杠教学中，通过做杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越...

如题，我想知道:双杠的成套动作

1、采用"小组合作学习"的组织形式，促进相互间交流。2、借助针对性强、有实效的辅助练习手段，循序渐进地帮助学生建立动作概念，形成动作动力定型。3、采用示范、图解、对比、展示、游戏等手段，激发学生学练兴趣，提高教学质量...

1.加强安全教育，培养学生保护与帮助能力，确保安全。双杠动作主要是在器械上通过手支撑或挂臂来完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，发生伤害事故。因此，在双杠教学中，教师要把保护学生的安全放在第一位，这就需要从各方面...

双杠五练习#体操技巧#动作要领#操作要求

一、增强上肢和腹部力量1.单杠仰卧悬垂臂屈伸方法是:练习者双手抓杠,另一人抬起练习者双脚,使练者成仰卧悬垂姿势。2.在杠上拴一橡皮带,练习者面对杠站立,双手握住皮带的两端直臂下压(料拉)。3.双杠上仰卧起坐方...

然后双手放到腿的前面，手用力向前推杠，使整个身体与双杠平行，然后双腿并拢，双腿向前摆然后向后摆，然后再用手撑起身体。单双杠1—5练习。https://wk.baidu.com/view/bc1ac450c1c708a1294a4406#2...

1、学习正确的站姿和几个基本的手位动作。2、感受体操的乐趣。准备:音乐磁带(站姿、手位练习)过程:1、幼儿站成四排,成早操队形。2、学习正确的站姿。要求:两脚并拢站立,双手自然放在两边,挺胸、稍抬头。1)教师示范。