第一种，叫做佛性打坐睡法，我们取，仰卧平躺，枕头高度，以舒适为宜，双脚，脚心相对，两膝的外开，使腿四环形，双手，叠放在肚脐上，此外，尽量放松全身，最好，达到，扩张全身毛孔的效果，然后，反复深呼吸。第二种，...

蜷缩睡与其他侧卧睡姿主要区别在于腿会蜷上来。它最大好处是舒缓腰部以及减少打呼噜。但如果身体蜷缩得过于紧张，就会影响深度呼吸，原本有关节炎症或者僵硬问题的人，早上醒来时会感觉身体酸痛僵硬。不过不管侧卧是以哪种姿势进...

趴着睡这是最差的睡姿，任何时候都不建议采取这种睡姿。缺点：身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。脊柱弯曲、错位。增加肌肉、关节压力。压迫胸部、乳房。呼吸不畅。9...

三.仰卧睡姿根据上述调查显示，绝大多数人在睡觉时喜欢仰卧。这个姿势主要以臀、背部接触床垫，而腰部获得的支持很少，容易引起背部酸痛疲劳。但其优势在于体重分布的接触面积较大，有较好的稳定性，更适合肥胖、干眼症的人群。

女性最正确的睡姿3俯卧睡：影响胸部发育影响胸部发育目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡：诱发子宫后位...

仰卧这是最为普遍的睡姿，这个姿势不压迫身体器官，但是下肢只能处于伸直位，不能达到全身休息的目的，而且仰卧会使舌根下坠，会有窒息憋闷的感觉，有时会导致做噩梦，打鼾或有呼吸道疾病的人不适合仰卧。侧卧能保持呼吸道畅通...

人在睡觉的时候是最放松的时候，睡姿也会影响睡眠，尽量选择仰卧或是侧右睡。俯卧的睡姿会压迫心脏及肺部等多种脏器，枕头还可能会阻塞呼吸道。因心脏处于整个胸廓的左侧，左侧睡眠对于心脏的血回流会受一些影响。而右侧卧睡姿...

睡觉姿势：以侧睡的方式，双手在两则，像一条木躺在床上，看起来僵硬；性格心理：性格较大方随和，开朗，喜欢与人交谈，合群，容易相信别人。登山型睡觉姿势：仰卧方式，双手自然伸直，像登山一样一只脚抬起；性格心理：个性...

睡姿:1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。2、俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有...

最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了...