第一步要允许大脑有这些想法存在。第二步是继续做自己要做的事情，那些画面就好像是你家里的电视机里出现的画面，你只是一个坐在沙发上看电视的人，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。由这些想法带来的焦...

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音...

关键点是什么呢，当出现这个画面的时候，你会感到不舒服，接下来你可以告诉自己，症状是因为你的学习或生活压力太大了，然后用第三观察者的身份（就是别把“自己”当“自己”，有点拗口。。。）冷眼看着这种痛苦的感觉。...

另外，还有一种临时的调适方法，值得推荐：比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候，你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移注意，分散压力，释放情绪——可以是出去走走，换个环...

你好，从你的描述来看，不能判断确认为强迫症，强迫症是一种反复出现的，能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。所以你首先要问下自己这些想法是不是闯入性的，反复出现的？还有你...

最好的办法就是用注意力转移大法，要不然你脑子里都被占领了，怎么也倒不出去的，你越说不想就会越想，首先你不要一个人，因为一个人总没话聊，更容易走火入魔，多跟朋友在一起，投入到日常学习生活中，...

楼上说的挺对的，我觉得你很有可能是强迫症，强迫症联想，你是否当听到或看到某一观念或某一句话时，脑子里便不由自主地联想起另一个观念或词句，而且有可能往坏的方面想呢？一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能...

有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,...

不是，这是一种简单又常见的心理暗示，因为关注、紧张或外界因素造成的开端，引出自我联想从而一发不可收拾的潜意识应激表现，然后暗示就会引导人们把各种情况和外因，转换为脑中想象的对照...

强迫症状过来，有一个波浪式的过程，波峰过后，就是波谷，所以，实在脑子里还有，也没有关系，这也是正常现象，你顺其自然，不要过于纠结，症状强度，自然会走下坡，渐渐消退。强迫症的话，具体建议如下：咨询心理医生。可以...