正反腕俯卧撑此练法提升非常快一组15个一天10组，练完后用热水浸泡手部2.握力器加出拳左右手互拿握力器练习空击出拳时握紧速度要快这个时间长了出拳非常迅猛3.感觉训练出拳打击沙袋的时候在打到的同时瞬间收回打击的时候...

露出大拇指指甲疼是因为你的出拳角度不对。标准的握拳姿势是用食指和中指的两个突出的点来打人，同时手腕略微向下倾斜。保护手腕不受伤和最好的发力点

用拳的关节打，多用勾拳，在不同的角度攻击比较弱的地方，千万不能用手心那个方向打，那里都是肉，打不痛的，我很很多不会的人都是用那里笑死了，你想快速制服对方的话，你可以用手部上面坚硬的关节猛击对方太阳穴，如果...

所谓握拳，是把五指力量集中。出拳的规范性应该是大拇指按在中指上，这样才能更好的集中力量，不易伤手！（不过我不建议打人，这样有伤彼此和气）

打拳就是击打人体要害，练到家了怎么打人都有力度，截拳道打人是击打一瞬间握拳，因为在瞬间握拳的时候，手腕和手臂会自然的抖动一下，这就是所谓寸劲。出拳之前，前手放在腰间，注意放松，出拳的时候，用肘部往前探，拳头...

除拇指外，四个手指向手心握，拇指压于食指第二关节，如果在打斗前，请勿用力握拳，要让手放松成半握拳状态，在出拳的一瞬间将拳用力握紧，并迅速将手臂力量爆发出来。

1.打架前马步要扎稳（你能够想像一个人无法用手用脚的滋味麼）双手鼬关节护住腰部两侧（这里如果被踢到了，离输就不远了）2.从打架开始就要盯着别人的眼精，不要低头3.眼睛下角（平拳，正拳）4.胸骨下方一点（这里...

你可以打凤眼拳，握拳时大拇指被食指扣在食指中指指关节之间握紧，打人打的疼，还不伤手

打架最实用的拳法如下:1、直拳：直拳是从前手握拳开始，朝着目标伸直手臂打出的拳法。直拳的优点是出击突然，打击距离远，力量大，容易打破对手防御。缺点是难以掌握击打的部位，容易打空。2、摆拳：摆拳是从后手握拳开始...

很简单。你每天对着墙壁打。由轻到重，1个月后你手应该很硬，我就是这样的。然后你每天握手20至30次，2周左右，你能单手握拳的时候，会有骨骼的啪啪啪声音，个人小时候就是这样的。记得采纳...