运动和轻微节食两周瘦十斤是不正常的，减肥是个循序渐进的过程，单靠两周是不可能瘦那么多的斤数，一定要靠自己坚持长久的运动和饮食调节来达到自己的减肥目标，不能盲目的减肥，使身体健康受到伤害的，科学的减肥才是正确...

至少可以瘦10斤以上,每天只吃黄瓜鸡蛋,属于减少摄入量,是可以起到快速减体重的效果。但是减少的都是体内水分和肌肉,一旦恢复正常饮食,体重会立马反弹回来。既起不到减肥的效果,又很容易伤害身体。对以后减肥也会越来越难,很容易形成易胖...

般情况下禁食3-4天后脂肪就会开始燃烧。因为在身体的垃圾排出去之后，身体内部就会开始变得需要食物，糖分被消耗完毕，身体就开始消耗脂肪肌肉了，在禁食的第3天开始脂肪每天减少200-400克左右。而在坚持到一周之后就会发现腰间...

但以本人的经验来看的话，懒得做运动的话节食是很不错的快速减肥方法，早餐适当吃饱一点午餐适当吃少一点然后不吃晚餐，或是坚持晚饭后散步至少一小时...这样坚持下来两周内能减4～5斤就很不错了～呵呵最后祝你减肥成功！

相当于吃进主食150克。另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

正常来说，两周能瘦1-3斤，这个当然是说你适当运动+合理饮食而不是说你节食想要减的更多的话就要用一些非常手段了，参考（路宥萱华丽蜕变）下面说说苹果减肥法，3天大概能减5斤，当然这是有条件的，认真看：三日苹果...

看个人体质，至少4斤吧，不过这样对胃不好，还是每天都要是好点，多做运动~

每天射入的热量稍微少于你所需要的总热量,一个人需要的热量=基础代谢热量+每天生活工作学习消耗的热量.我们来算一算,按一公斤需要30-35K,而减一斤要减3500K来计算,你现在的摄入量很少,可能不到800卡,估计可以瘦5公斤左右,...

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀...

绝食对身体的影响挺大，建议不要节食，而且节食2周也瘦不了20斤，所以建议别，可以合理控制一下饮食，然后多点运动。