这就是减肥的平台期，身体在进行调整，坚持下去，只要方法，饮食正确，减肥后不但身体苗条，身体健康也是杠杠滴！

平台期就是：身体为保持正常的机能，而自我保护不再减重的时期。处在平台期，千万不要着急，首先我们要正确认识平台期。在开展瘦身计划的时候，体内的各个器官的工作速度会根据我们的瘦身速度进行调整。只要有一个部位不能及时...

2.力量训练使然有些人的减脂计划中包含了有氧运动以及力量训练两部分当你达到了减脂平台期的时候继续这两种训练在短时间内脂肪不再减少，而力量训练为你获取了肌肉因此，体重的上升量就是肌肉的增量这是正常且良好的...

减肥平台期是人体内热量达到平衡的结果当在热量达到平衡时体重就会保持稳定不变的趋势简单来说人的身体就像一个机制它会适应也会采取相应的本能保护人体为什么会有平台期呢错误的减肥方式减脂的速度过快会出现平台期...

如题，我想知道:减肥平台期我们应该做什么?

减肥平台期什么时候出现平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。这个平台期通常出现在节食减肥后的一...

减肥到达一定时候~身体会适应当时体内的脂肪比例~这就是平台期~在这个时期~如果体内脂肪减少~那么它会自行修复~就算你吃的咚咚不多~但几乎都转化为脂肪，囤积体内~这个时期很关键~所以要更加严格！首先~锻炼不能停！有时还...

3、比开始减肥时摄入多了，消耗少了这是出现平台期最有可能的原因，不过你可能会说平时没多吃也没多动，但是如果你并没有称着食物进食，就不要这么自信了。因为已经减肥了一段时间，身体一直处于能量亏空的状态。所以会...

减肥平台期间更容易产生疲劳，懈怠的情绪。所以在减肥平台期间更要保证休息，不要睡得太晚和起得很早。平台期间身体在作在我调整，很多机能都是在晚上调整的，只有充分休息，才能让平台期的调定点得到更好的调整。因此，充足...

在减脂期间，如果你发现在十天半个月内，你的体重再怎么改变饮食结构和运动都不下降，那你可能就是进入减脂平台期了，是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯，也就是摄入和消耗是持平的，身体已经适应了，体重就很难...