辟谷的第四天胃疼，也有可能是你原来就有胃病，辟谷时你的身体在进行调整，退病反应。以后你会越来越好的。如果你胃疼不能忍受，建议你就干脆复食吧，以后准备充分了再辟谷也不迟。

因为前三天主要是脱水、减zhidao少肠道物质、消耗少部分脂肪。一般三天后肠道、胃的蠕动会变慢，能量要从自己身体回内提供，即开始消耗脂肪。如感到身体无明显不舒适，建议进行适度的有氧运动，如太极拳、步行等。期间注意补充...

2、生理机能的变化：在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起...

辟谷不需要坚持，如果饿的不行，那是你没有学好，没有准备做好辟谷前的十二项准备作业，如果你将这些都做好了，根本不会出现坚持不住这种情况的，既然现在已经吃了，就不要纠结，如果还想辟谷，可以继续，但是想要复食，...

如红枣，核桃，芝麻，当然，是少吃少食，也有全辟谷，也就是不吃不喝，这个需要有一定的经验，而且是会自如的运用腹式呼吸，也就是吞气养生，没有学过的人是不太能够成功的。辟谷是道家常用的养生方法。

第三天最难受，身体原有的能量已经耗尽，需要用最大意志力才能控制自己想吃的欲望。

看来这辟谷的效果非常好，也可能是因为心静的缘故吧，整个人的气质大变样最后总结一下。辟谷不是死撑着不吃饭，奉劝各位同仁们，还是需要在专业老师的指导下进行的，不然身体出了什么毛病就得不偿失了。

不知不觉已经是第四天了，一切都还好，就是第一天晚上因为有接待吃了点东西还喝了点酒，本来想是不是放弃的，但是只要一想到可以排毒，我又坚定起来。其实这几天，也是在继续和放弃之间摇摆不定，已经第四天了，坚持下来...

我辟谷3次，最长一次是15天，个人感觉辟谷的确对身体有好处。辟谷最关键是心态，要坚定不吃，只喝水。第三，第四天是比较难的时间段，早睡觉，可以避免晚上饿的睡不着。同修你好，目前学佛，有幸接触过，道家系统的辟谷...

今日练功：行禅两个半小时，元敦九式三次，服气导引两次，静坐一次，扣齿吞津两次。今日身体状况：精神抖擞，比第三天更好。今日晚课收获分享：【1】辟谷只是一种形式与工具，通过辟谷，让我们有一种身心打开的状态，然后我们...