是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期...

1、年龄的因素，有许多老年人的睡眠需要减少，有时凌晨4点钟醒来后已经无法入睡。如果白天精神状态好，可以不用干预；2、精神、心理方面因素引起，尤其是抑郁症。其有个特征就是睡眠障碍，表现为早醒。醒来的时间比一般人要...

如果是早晨三五点钟早醒，反倒是好事情！这有利于你身体阳气的升起；但是，如果是早醒时间早于凌晨三点，这就要注意是不是长期这样，如果是，那就是对身体不太好，需要练睡功养生解决；如果是三五点早醒，应该是锻炼身体...

这是你的生物钟被打乱，身体上和意志上接受不了，说明以前你有很好的作息时间，一切都要有个过程，你可以和家人说让他们动作轻点，在睡前把房间的窗帘拉下，给自己喝杯纯牛奶，慢慢来，精神上放松最重要...

晚上睡5个小时就醒了，晚上睡觉中间醒来，是正常现象，没有人一晚上7，8个小时中间不醒的，人睡觉中间醒来，或要喝水，或要上厕所，或要翻身等动作，睡醒一觉后，当然可以继续睡，人一般每天需要7，8个小时的睡眠，如果...

人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯...

这两种症状都会造成神经衰弱，敏感多疑。如果有条件，就看心理医生，如果没条件，就找一个在你心里比较有威信的人，来开导你。这些症状不及时解决，很累，心累，还会生病的。不要小看现在城市人群的心里问题，不及时解决会...

5、追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。并不代表必须睡满八个小时，若五小时醒来就觉得很舒服很满足，这种情况属于短时睡眠者。...

回问题分析:你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。意见建议:建议你平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸...

人在睡眠不足的情况下身体和大脑都会很疲劳，但是收到体内信息素的影响，也会出现很累但是睡不着的情况。这种时候，最直接的影响就是情绪的波动大，暴躁，容易感到愤怒和莫名其妙的悲伤，甚至会因为小事造成情绪的爆发。楼主...