1、高中生课业，学习任务较重。每日应保持7到8小时的睡眠，保证精神活力的充足。应在12点前入睡，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末也如此。2、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有...

高中生睡眠时间,从晚上10点到凌晨4点最佳,一般青少年每天所需的睡眠时间是6-8小时。高中生正处于学习的关键时期,保证充足的睡眠是十分重要的,只有休息好才能有更好的学习,从而保证学习的质量。除了要保证睡眠时间还要重视睡眠质量,晚上...

1、建议11点前睡对于高三的学生而言，建议在晚上11点之前，就应该进入到熟睡的状态中。其实很多高三的学生还处在生长发育的阶段，而人体生长激素分泌的较多的时候是在晚上11点到凌晨1到2点，但是需要在人体进入熟睡的状态之...

高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，...

高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，...

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高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，...

作为高中生，身体的状态仍然处于发育期间，每天应zd有7、8小时的睡眠比较合适,建议一般晚上11点前就寝,早晨7点起床,是最好的睡眠作息时间。因为11点算起到凌晨1点为子时，这个时间从中医角度来说是血脉主要走肝脏部位，换句...

自然醒是最好不过的了~最好调到和高考作息时间别冲突就可以了!晚上~`最好11点就睡觉了!因为11点--1点是生长激素分泌的旺盛时间!熬夜``很伤肝脏,皮肤,睡觉是不可以偷懒的`熬得迟早要还回来!最重要的使自己充足就...