控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,甲减可以吃维生素B12、叶酸、左甲状腺素等,饮食以生素、高蛋白、高热量为主,不宜过食生冷食物,...

您好，因为甲减引起的肥胖可以通过运动来减，长期坚持强度够的运动就可以。也可以通过服用减肥药来减，效果也是很好的。你的情况主要还是激素分泌异常引起的，首先需要调整激素，建议减肥的过场中要严格控制饮食，每天少吃多餐，...

15、睡眠要充足　睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。16、瑜伽是个好选择　瑜伽是一种增加灵活性和缓解压力的最佳运动方式，也是减肥的最佳...

您好，甲减是由于甲状腺功能减退引起的一种疾病，导致甲减的原因有很多种，一般情况下加减，有的需要终身服用药物，平时要注意饮食，不要吃太咸的食物，也不要经常吃海鲜，定期到医院复查，要注意自己的情绪稳定，遇到事情不要...

另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是...

减肚子上肉最有效运动有哪些？怎么瘦肚子上的肉不反弹？---减肚子上肉最有效运动有哪些？1、平板支撑平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。俯卧，双肘弯曲...

碘：甲状腺产生甲状腺激素的关键的来源，碘的缺乏可能会造成甲状腺功能减退，但如果您是桥本氏甲状腺，请尽量避免。反之，平时膳食均衡的摄入一些海藻、深海鱼、蛋黄以及带碘的食盐即可，如果是缺碘引起的甲减，还是要听取医生...

甲减由于代谢慢就会发胖的...甲功正常也不见得会瘦下来（个别），甲减还很容易疲劳不能剧烈运动，保持心情乐观，不要刻意节食减肥，身体会更糟糕的。有几个招可以试试：练瑜伽！对身体最好了，尤其是眼镜蛇式、肩倒立式...

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。

但是请务必坚持下来，因为肥胖会引发各种各样的疾病，不能让甲减毁了你的人生。主要还是多跟自己的身体交流，适量运动，可以慢慢去增加自己的运动量以及挑选合适自己的运动方案，但是别停下自己的脚步。