国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。1、入睡期阶段1是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。此时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。2、浅睡期阶段2开始正式睡眠，...

知识点：基础心理学/睡眠两种特殊的意识状态，睡眠和梦。根据脑电波的变化，可以将睡眠分为四个阶段。

【答案】：睡眠可分为以下几个阶段：第一阶段，主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波．个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部刺激惊醒。持续时间约10分钟。第二阶段，偶尔出现短暂爆发、频率高、波幅大...

人的一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠过程中脑电图会随睡眠的不同时期而改变，根据脑电图可将睡眠分为四个阶段，第一阶段是混合的、频率和波幅较低的脑电波，这个阶段是浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，容易惊醒...

心理学家通过睡眠记录仪，记录人的脑动、眼动、肌肉紧张度和血压等，研究人的睡眠规律。通常认为，人的睡眠可以分为快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠阶段（NREM）阶段。1、非快速眼动睡眠（NREM）阶段一脑电波：...

第一阶段——轻睡眠，肌肉活性降低，偶尔有肌肉抽搐；第二阶段——呼吸、心率减慢，体温轻度下降；第三阶段——深度睡眠开始，大脑产生较慢的δ脑电波；第四阶段——深呼吸，呼吸节律稳定，肌肉活性受限，脑电波以δ波为主；...

国际睡眠医学将睡眠阶段分为五个阶段：入睡阶段、浅睡眠阶段、熟睡眠阶段、深睡眠阶段、快速眼动阶段。科学入睡的时间是22点至22点30分，成年人半小时或者一小时后进入深睡眠，而且12点到凌晨3点是人体自然进入深睡眠的最佳...

睡眠分为四个阶段。第一阶段：睡意来临第一阶段是一个较短的过渡期，一般仅持续几分钟时间。脑电波开始从正常值(a节律测量值为每秒8～12个周波)下降，肌肉开始放松，眼球开始翻动。这一阶段的多睡眠序列图显示大脑活动...

在开始入睡后70－90分钟，出现一夜中的第一个rem阶段，通常只持续5分钟左右。这第一个rem睡眠阶段的生理表现（眼球快速运动）及心理表现（做梦）的强烈程度都是一夜间各个rem阶段中最弱的一次。第一个rem睡眠之后再进入nrem...

​3、熟睡阶段：在经过20-30分钟，进入了第三阶段，心跳缓慢，脑波缓慢但高压的波动。4、深睡阶段：进入第四阶段的睡眠，您的肌肉完全放松，血压降低、呼吸绵长。​深睡阶段对人体至关重要：​a、新陈...