番茄水煮牛肉准备材料：牛肉、番茄、豆芽、鸡腿菇、郫县豆瓣酱制作步骤：答携明1.牛肉切成片，加入1勺生抽、1勺料酒、一点淀粉抓匀腌制20分钟，清告番茄去皮切成块2.锅中倒油，下番茄块炒软出汁，加入一勺郫县豆瓣酱炒匀...

一、豆芽牛肉汤食材准备：豆芽、牛肉、平菇。1、少油炒香蒜末，炒软豆芽菌菇。2、加一勺酱油，加开水煮三分钟放牛肉，加盐胡椒粉调味即可。二、冬瓜牛丸汤食材准备：冬瓜、牛肉、玉米。1、少油下葱花，下冬瓜，加两碗...

番茄牛肉羹食材：嫩牛肉，西红柿，小米辣，姜蒜。做法：1、牛肉切薄片，放少许胡椒粉、酱油，加一勺红薯粉，一勺纯净水拌匀，加入少许芝麻油再次拌匀备用。2、小米辣、姜蒜切碎备用。3、番茄洗净，表皮划十字刀，开水浸泡三...

黑椒菠萝牛肉粒食材：菠萝半个，牛里脊300克，黑胡椒。做法1.牛里脊切丁，加少许盐糖胡椒粉、2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺淀粉、1勺油抓匀腌制15分钟。2.菠萝切块放入盐水中浸泡20分钟沥干水分。3.起锅热少许...

疯狂掉秤轻食！一周不重样！一、西兰花炒鸡蛋：1.少油鸡蛋炒熟，胡芦卜西兰花过水一下;2.少油翻炒，倒入炒好的鸡蛋，适量盐调味，出锅咯！！二、鸡胸肉炒芦笋：1.一勺生抽，一勺料酒，适量盐，黑胡椒粉，腌制10...

豆芽炒牛肉这道美食不单单是吃起来口感很棒，而且也有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着补益身体等功效。还有就是，这次我们大厨在做美味的豆芽炒牛肉的时候，专门搭配了酱香浓郁的桃园建民西瓜酱，...

低脂掉秤汤准备食材：白萝卜丝、两颗鸡蛋、牛肉少许制作步骤：锅中少油煎两颗鸡蛋，煎好后先盛出来备用，然后锅中继续少油炒白萝卜丝直至变软，然后加入清水和鸡蛋煮八分钟，之后加入少许盐、胡椒粉调味，最后加入牛肉至...

准备材料：番茄、牛肉、西兰花、香菇、娃娃菜制作步骤：1.牛肉切成片，加入料酒、生抽和淀粉抓匀腌制20分钟，番茄去皮切成块备用，西兰花掰成小朵，香菇切片2.锅中倒油，下番茄块翻炒，炒软出汁后加入半锅水，把准备好的...

减肥期间吃牛肉应该做酱牛肉。酱牛肉是高蛋白、低脂肪的美食。牛肉B族维生素丰富，钙磷铁等无机盐也比较多，而且牛肉中低分子的蛋白质比较多，容易被人体吸收。方法如下：原料：牛肉1.50千克，花椒、八角、桂皮、肉蔻各10克...

巨掉秤的减脂汤做法分享蛤蜊冬瓜汤油热下入姜丝蒜未爆出香味，放入冬瓜翻炒加开水放豆腐放入蛤蜊，煮至全部张开嘴后调味即可。虾仁鸡蛋黄瓜汤鸡蛋煎熟盛出鸡蛋加蒜姜，加开水鸡蛋黄瓜放虾翻炒煮熟调味即可。牛肉丸生菜汤...