我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。

如题，我想知道:什么食物可以减肥

只吃牛肉是可以减肥的，只吃牛肉的话，身体就缺少因为吃主食和甜食产生的血糖，人体血糖不足，就会启动脂肪分解酶（胰高血糖素或糖皮质激素）来分解脂肪提供能量，从而达到减肥的效果。只吃牛肉减肥，就是麦吉减肥法的第一阶...

4)节食减肥的宝宝是可以吃牛肉的,但是一定要少吃,再有营养的东西,也要适量吃,尤其四对于瘦身的宝宝来说。二.节食通过节食瘦身是很多肥胖者首先选择的,以为节食就可以瘦下来。我当时坚持乐三天,第四天就受不了了,头晕眼花,四肢无力...

首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多...

通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000ccNO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真...

第三阶段(第三周/瘦4~6斤)1、早餐午餐必须吃,早餐必须吃鸡蛋2、增加喝水量,至少喝2000毫升3、饮食多增加蛋白质4、一周3天有氧运动(慢走,跳绳,瑜伽)5、这一阶段胃会变小,如果坚持到这里,不要放弃因为可以马上瘦下来...

可能会瘦两斤左右，虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失...

再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的减脂人羣，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉的...

如题，我想知道:5天瘦12斤测试第5天,今天吃牛肉,没那么痛苦,但是真的能瘦吗?