连续跳绳30天,掉秤10-15斤,双倍燃脂的快乐我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体其他组织商城法律手机答题我的连续跳绳30天,掉秤10-15斤,双倍燃脂的快乐...
每天最少要跳200个，要跳一个月半！
跳绳是一种有氧运动，可以加快心率、提高心肺功能，同时也有助于消耗卡路里和减少体重。但是，要想通过跳绳瘦10-15斤一个月，需要一定的运动量和合理的饮食调整。建议每天进行30-60分钟的跳绳运动，可以分为2-3次完成，每...
大概20天吧、我妹妹早晨吃杂粮粥、中午少量米饭和蔬菜、晚饭水果、不运动、2周瘦了8.5斤、你比她吃的少、还运动的、瘦的一定比她多
正确的跳绳减肥办法见效一般要3周时间，一些刚开始用跳绳减肥法的人可能看不到明显的减肥效果，这是因为你的身体尚在适应期，等到适应期一过，你的身体就会开始有掉体重、掉围度的效果。
两个月的时间非常充足了，15斤不是问题不过光跳绳很单调，也可以跑步，跑楼梯，甚至是快走，时间必须在40分钟以上零食甜食就要戒掉了，一日三餐要适量，早上可以吃好点，晚上不要吃很多你要瘦只要达到一个标准就可以了...
90天，应该可以瘦一些，那就看你的运动量了，要说一天跳200以上，那坑定能瘦！
跳绳减肥真哒比较有效啦！我用了差不多40天的时间，瘦了15斤左右吧！每天早饭之前先吃苹果，然后吃适量早饭，不要太饱，其实早上起来吃了苹果以后就不会很饿啦！上午如果饿了可以吃一个水果，中午觉得饥饿...
正确跳绳减肥不粗腿!挑战1个月瘦15斤我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体其他组织商城法律手机答题我的正确跳绳减肥不粗腿!挑战1个月瘦15斤...
冬天要跳10分脂肪才开始充分燃烧，至少要坚持30分，刚开始中间可以休息，但时间不能过长。运动前，要喝少量的热水，最好在60度左右。运动后，可以喝点橙汁，然后多喝热水。这样即美容又减肥，不至于面部皮肤太松散。水喝...