失眠可以使用的保健品主要分为三类，第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品，大多数人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中，每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质，...

1.松果体素片；2.松果体素片, 是帮助改善失眠的保健品，纯天然，没有任何副作用 (褪黑素又名“松果体素”，是人脑中松果体分泌的一种激素类物质。分泌决定着人体的睡眠状态与清醒时间。能诱导进入自然的睡眠状态，醒后...

刺五加。刺五加能治疗失眠，有安神功效，可以调节中枢神经系统抑制兴奋，有益智和安神作用，其作用还有抗疲劳，恢复精力，抗心律失常，调节中枢神经，增强免疫力，抗惊厥，促进机体抗感染等功效，能够促进表面细胞再生和心肌梗塞...

1、牛奶 牛奶具有舒缓情绪、减轻疲劳的作用，对于长期失眠者，适量饮用牛奶能起到积极改善的作用。不过，喝牛奶的时机要选好，一般睡前半小时喝效果最好，并且牛奶加热后再喝会更好，因为热牛奶相对而言，更易于被人体消化吸收...

四、安神补心丸 安神补心丸具有养心安神的功效，对于心悸失眠、头晕等症状具有很好的疗效，患者能够通过服用安神补心丸来缓解失眠的症状，每次服用15丸，一天需服用三次。五、复方五味子糖浆 复方五味子糖浆可以用来治疗头晕、心悸...

Natrol褪黑素：这是一种比较受欢迎的褪黑素保健品，每颗含有3毫克褪黑素。它是非处方药，可在大多数药店和健康食品店购买。Solgar褪黑素：这种保健品是一种快速释放的褪黑素，可以帮助人们更快地进入睡眠状态。它每颗...

二、新型非苯二氮卓类安眠药，代表性的药物有佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦，疗效确切，不容易有药物依赖，没有白天乏力、精神不振等副作用，是目前常用的改善睡眠药物。三、改善失眠和调节睡眠的中成药，常用的有百眠乐...

睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性...