3、有些版本的五禽戏比较累，对于体力较差的人，容易出现过度的问题。个人认为崔永胜博士的新编五禽戏，是比较容易练的，对中老年人比较合适。等身体调理好以后可以改学更高级的。由于五禽戏有较多前俯、后仰动作等，按摩人体内...

“健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新之一,由北京体育大学承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要...

易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这四种健身气功比较好的,得到国家体育总局向全国老百姓大力推广,这四种健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康。易筋经促进活动部位关节、韧带、软组织的...

你以为八段锦、五禽戏、太极拳……只是公园里老年人的专属运动吗？在年轻人云集的网络视频平台上一条国家体育总局版八段锦视频播放量超过1000万次在线练功“打卡”、交流心得体会近年来，越来越多的“90后”“00后”们开...