可以多吃壮阳益精类食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王浆，狗肉，羊肉，羊肾，狗肾，鹿肉，鹿鞭，牛鞭及猪。注意生活规律和饮食结构，适量运动，合理用脑,，经常自我调节精神程度，多吃含优质蛋白的食物如鱼类，豆制品等，条件允...

单纯提高精子活力可以吃含锌多的食物或直接补充葡萄糖酸锌，如果想增强性能力可以服用韭菜籽，药店就有卖，属于中药可以直接要求打粉，每日开水冲服，味道有些辛辣可加些蜂蜜

（3）含蛋白质与精氨酸的食物充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，而氨基酸的摄入严重匮乏，会直接影响精子数量，因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑...

只能靠调整身体酸硷值，增加y精子的活动力，如果女生子宫颈会分泌较多的硷性分泌物，此时y精子的活动力佳，饮食方面男生可多吃酸性食物，女生多吃硷性的，像我就会多吃菜丶海带，也会补充纽莱特螺旋藻，男生可以多吃些肉丶...

回你好,赖氨酸是精子形成的必要成分,多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮为好。另外锌对维持男性正常的生殖功能起着不可轻视作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增...

但为了提高精子的质量，活力，必须要补充维生素，矿物质之类的微量元素，尤其是以锌元素为主锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等，1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等...

胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜最多，对增加精子的数量有很好的作用...

想‎提‎高精子质量的话，日常‎生活中就要保证有充足‎的睡眠，不要熬夜，还‎有‎不要抽烟喝酒。其他的话可以‎去吃益生‎谷的妥金。‎这款保‎健品‎能有‎效提高...

如何提高精子质量？1、给精子补充营养精子的主要成分是蛋白质，所以在备孕期间，男性需要多吃一些富含优质蛋白质食物，比如、牛奶、鸡肉鸭肉、豆腐等。与此同时精氨酸也要适量补充，比如海参里就含有丰富的精氨酸。除了这些，...

下面我们来看看如何提高男性精子质量。为了提高男性精子的质量，男性需要在饮食中补充这些：一、蛋白质。瘦肉、动物肝脏、鸡蛋中含有丰富的蛋白质，优质的蛋白质可以提高男性精子的质量和数量，蛋白质中还含有必需脂肪酸。虽然说...