建议一个月可以瘦3-5斤

每天跳绳5000个，减肥的效果不太明显减肥最有效的办法是，合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果第一，合理的饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的瘦肉，不吃肥肉第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑...

无绳跳绳是可以减肥的，无绳跳绳和普通跳绳其实差不多，而运动的话肯定是有减肥的作用的，具体的减肥效果就要看你跳的运动量了。无绳跳绳可以减肥吗可以的，只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效...

跳绳5000个（大约半小时）可以消耗的热量因人而异，根据个人身高、体重、年龄和跳绳速度等因素而定。但是如果你能保持每天进行这样的运动，并且将它作为一种健康生活方式的习惯，那么长期下来会有助于减少脂肪堆积，并使身体线条...

可以，空跳和跳绳一样只有坚持并有一定的强度就可以达到减肥的效果。空跳和有绳跳区别在于一个有绳子，一个无绳子，显而易见，无绳子跳只是通过自己对于跳绳的频率的设想而进行的跳的运动，优点就是可以在任何场所，无需...

从运动强度而言，持续跳蝇10分钟，与跑步30分钟或跳健身舞20分钟相差无异，可谓是一项用时少、能耗大的有氧运动减肥。跳绳的坏处：跳绳运动是不宜晨炼的，有些人晨炼而“闻鸡起舞”，乃至三四点钟就起来锻练，随后再回来睡...

无绳跳绳不是智商税，也有减肥效果，因为无绳跳绳也需要不间断的蹦蹦跳跳，也会流汗，也会出现心率变化，而且，长期坚持脂肪燃烧效果也很好。无绳跳绳不但可以增强体质，还可以改善心肺功能，只要你坚持跳，正确跳，就能达到减肥...

无绳跳也是可以减肥的。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种...

可以的。不过对小腿的负担太大。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间...

短绳处连接的配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，危险性降低了一些，不会误伤自己或者周围的物品，还跟方便，不会很占地方。无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的...