压大胯疼哭怎么办解决方法：1、停止练习：如果疼痛严重，应立即停止练习，避免进一步损伤。2、冷敷：使用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，敷在疼痛部位，每次大约15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于缩小血管，减轻疼痛和肿胀。3、休息：保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。4、使用止痛药：如疼痛难以...

适当休息一下。压腿是舞蹈的基本功，练习的时候一定要注意安全。如果压跨压得大腿内侧非常疼，这是很正常的，特别是初学者，如果感觉疼的话，可以适当休息一下。压跨之前最好先做一下热身运动，把身子预热起来，这样可以提高跨的软度。

可以的，刚刚进入青春期，现在练习还不晚，腿的柔韧也能训练出来，不过一定要系统练习，先从平地压腿前屈开始，再利用把杆或者窗台进行正压腿，必要时可以协助进行平地被动搬腿(躺着腿伸直把一条腿往头上贴)和立位体前屈，注意安全，踩胯压腿不宜过重，以忍痛的同时能正常呼吸为限，尤其是下腰特别危险，...

题主是否想询问“大人踩胯压腿疼哭了怎么办”？停止练习、休息。1、根据查询有来医生网显示，停止练习：大人踩胯压腿疼痛严重，应立即停止练习，避免进一步损伤。2、休息：保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。