(3)练此功，老年人可推迟或延缓衰老，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。恢复和增强记忆力，神采飘逸，并使内分泌旺盛，

能充盈内气，强身健体。初级功以内气贯掌为主，可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时，手指外观可内红变紫、变黑、形状变粗，时而坚硬异常，时而温柔如绵。两掌相对时，可感觉到一定的吸力或斥力。为进一步增...

此练法能强筋健骨,使气血周流,提高脏腑功能,内练三宝精、气、神,外练三宝筋、骨、皮。达到精神充沛,内气充盈,肌肉发达,劲大力整,使之有金刚之体、罗汉之身,能祛病延年,使肤色健美,耳聪目明。预备式身直立,两脚分开与肩同宽,...

精于此技者甚鲜。红砂手能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，祛病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。

和尚我推荐你先联系朱砂掌，朱砂掌意达全身，可以让你对身体和意念的交融更顺畅，坚持一年小有成效后再练习红砂手，这时就事半功倍了，但是一定要注意，二者都是掌上的功夫，所以要有万全的恢复药品才行，切记，切记。

只是硬功，主要是抗击打能力

提示:行功时,思想集中于手掌,可很大程度的减缓手掌疼痛程度,并可克服打击忽轻忽重,易伤手的毛病。采气之法能充盈内气,铁沙掌强身健体。初级功以内气贯掌为主,可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时,手指外观可内红变...

不是，朱砂掌的练法与红砂手完全不一样，传人也不一样，但有些东西是比较接近的，可能是同源。

轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去...

则主要因素在于习练者所秉承的“内功”,现在世面上出现的掌功练法中,以南少林八宝门掌门莫文丹先生公开的大力金刚掌为好,其法比较全面,另外则是北京武林世家杨永先生公开的朱砂掌和红砂手,其红砂手似为朱砂掌的简化法,练法简单,不...