其实张歆艺的方法很简单，就是对自己狠，什么高热量、糖、饮料之类都列入黑名单。每天按时做瑜伽，脸上的汗水如同淋了一场大雨，大滴大滴往下流。再说白点就是管住嘴，迈开腿的课代表，这种自律不是一般人能坚持下来。按照张...

第三,外练筋骨皮,内练一口气,在自我爱惜和历练上,总能自律和坚持,是狠角色的典型,也是寂静成长和优秀的模范。言语繁多,不是接纳了整个世界的缤纷,而是内心里空虚,且杂乱无章的表现,当一个人总是跟外界存在着过多的交集时,这不是...

骨子里恶毒的女生不好；因为女孩的心是恶毒的，不是女孩的力量；但是在女孩的心里，没有善良的心；就是女生只要遇到事情，在处理这些事情的时候，会毫不留情，狠毒；在这样的生活中，自然会造成很多烦恼，给生活带来无数痛...

其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以...

6、自律。一个自律的女生更容易成功。她的执行力更强，做什么事都有效率，比别人更快出成绩。健身自律可以很快拥有魔鬼的身材，读书自律会让她不知不觉中超越大部分同龄人的认知。作息自律会拥有强健的体魄来面对未来未知的...

为了自我身材塑形吃常人不能吃的苦性格好强不服输自律这类人几乎都是某一领域的领导者

就连带拉伸性质的运动，张歆艺都要先趴到地上，然后单靠双臂把自己撑起来，对臂力和腰力等都是极大的挑战，十分锻炼体力。很多网友以此为攻击点，认为她没有做女明星的自律，从她的演技到做人、从外貌到体型都成为了光大...

就是一种很很自主的一种。状态吧，我觉得每个女生都要成为一种自制力强的女生，其实就像韩雪一样，韩雪她就是这样子自立强的女生。她自己想要做到的事情，或者是说她立下的誓言她都会。坚持把它做到或者是说一定能把...

简单说是，更深层的说，不是，有些女生是想找一个优秀的人，她对她周围的人不满意，觉得不优秀，这种人眼光极高，极其势利眼，同时，自己内心需要找个强壮的人保护她，不去健身，周围人没有一个，所以，她需要去健身房...

一、热爱健身的女孩子都是这样的。紧实有力的肌肉线条，平坦的小腹，拥有好看的曲线，穿衣有肉脱衣显瘦，她们体力很足，能陪着你去爬山跑步做任何极限运动，她们更能扛着一桶水一大袋独自爬到顶楼，因为健身是一件需要...