清醒梦可以用记忆诱导法、意向法、自我暗示法、反问等方式做。1、记忆诱导法是在从睡梦中醒来时完成，一旦醒来，做梦的人可以详述整个梦境，并且视觉变得清醒，做梦的人还不停告诉自己：“下一次我做梦的时候，我要记住我是...

5.把闹钟设置成比平时早响一个小时。被闹醒后回忆你做的梦。然后起床，清醒一个小时后再继续睡，努力想着要做清醒梦其实最好还是搞个小装置，比如眼前戴一个摄像头，程序写好，一旦检测到REM就播放某特定音乐，或者眼前...

2、反问。需要一个人经常反问自己是否在清醒时做梦。现实生活中，同一天不停问自己，可以使他们以自己的方式进入梦境，并催生清醒梦的产生。3、意向法。是指入睡前遐想自己正在做梦，并且处于清醒的状态。这种方法对经常性做...

第一种方法相对简单，人们只需要每天检查自己周围的环境以确保自己是否在做梦，当人们习惯了周边的环境之后，即使进入了梦中也可以快速掌握情况，根据自己的主动意识去行动。而第二种方法就比较麻烦了，受试者需要在特定的时间...

做法：1、设置一个5小时的闹钟。2、当闹钟响起的时候，努力记住醒来之前做的梦。如果不行，就回忆一下最近做过的梦。3、用舒适的姿势躺着，把灯关掉，重复一句话：“下次我做梦的时候，我会记得我在做梦。”在脑海里默念...

做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为...

第一种方法相对简单，人们只需要每天检查自己周围的环境以确保自己是否在做梦，当人们习惯了周边的环境之后，即使进入了梦中也可以快速掌握情况，根据自己的主动意识去行动。第二种方法就比较麻烦了，受试者需要在特定的时间醒来...

“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”该研究不仅能帮助...

1、做好梦的记录。即使自己记不住梦中的所有细节，也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始，比如梦到了谁，他们穿啥服装，梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦，把梦作为一段...

能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光，促使人进入清醒梦。不过，这些方法多是未经科学验证的，因为梦境的主观报告结果可能受到各种因素的影响，所以我们也很难鉴别哪些是真，哪些是假。且只有自身实验，不可盲目相信。