方法：按由软到硬的顺序，分别在软垫子、地板或硬木床上进行，每天20分钟。开始可以手扶着辅助物，减少膝盖承重，慢慢锻炼膝盖，没有办法前进，就原地踏步。慢慢的你就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、...

1、空调房间上热下冷是正常现象。2、可以把空调出风导风条调整到前斜下方出风的角度上。3、普通壁挂式空调室内机的安装高度一般在2.2～2.4米的位置，空调夏天开制冷运行的时候室内机出风导风条调整到前斜上方出风，冬...

艾灸也更适合升温和降温，最重要的调节功能是从上往下引导。艾灸能快速疏通堵塞区域，更好地引导杨琪自上而下。经过几次艾灸，阴阳结合，从而改善上热下寒的症状。

最好的是将上热引到下面去。引火下行的几种方法：一、调息静坐，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作...

站桩通过立有形，站有姿，协调呼吸等作用，疏通全身经络道路，调和气血，使得阴阳相交。基于多数上班族都是坐着的状态，起到活络下部气血，流散下部阴寒的效果。动作要领：2、两个耳穴：耳穴压豆和按摩，缓慢补泻耳穴治疗...

而且下肢冰凉，那么这个时候选择艾灸是最好的方法，这样能够让热气通到脚里面去，总体艾灸的效果还是不错的。上热下寒，最主要的调理作用就是要引火下行，通过艾灸能够把淤堵的地方快速的疏通开，能够更好的把阳气从上往下...

1、白天用姜水（4姜老土姜或1两好姜粉）把脚泡热，晚上用艾叶加醋泡脚。2、睡觉前用吴茱萸粉敷双侧涌泉穴，起床时去掉。3、跺脚数百下以上。4、引火归元。如最简单的金鸡——动作很简单，只需将两眼闭上，两手...

方法:站立,两脚分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。这一动作主要作用于中焦,通过两手交替上举下按...

1、先来说泡脚的调理方法。上热下寒泡脚方:黄连5g,黄芩8g,干姜10g,法半夏10,肉桂5g,艾叶8,炙甘草5g。这个泡脚方是借了张仲景先生的经方智慧,我来把方子思路跟大家拆解一下。既然是上热下寒,那么在调理思路上一定要寒热并用,...

5.下焦寒多，需要火；上焦火多，需要水。人体的健康状态是阴阳相合，水火相济。所以，上热下寒就是人体中焦不通，虚阳上浮，阴盛于下的表现6.解决此类情况，我们要做到2点：第一打通中焦；第二引火归元。2打通...