根据自身情况来，只要能负担的起，都可以玩。如果脊椎，盆骨，关节有问题，或者有骨质疏松，建议不要玩这种强度的健身设备。锻炼身体要适度，从年轻的时候就开始坚持是最好的，再配合营养的三餐。老了以后少病少痛，自己舒服...
健腹轮强度可分为膝关节着地与脚尖着地等几个动作难度，如果要开始练，建议最低强度来开始吧，也就是膝关节着地的模式
160斤适合练健腹轮。适合使用健腹轮的人群体重是：40公斤到100公斤，160斤相当于80公斤，适合练健腹轮。体重不超过200斤，可以选择中端的健腹轮。
危险一是肌肉拉伤。健腹轮最简单的动作就是跪姿前推、回拉，这个时候，腹部是主要的发力部位，次要发力部位是大臂。如果力量不够，勉强的做动作，这两个部位容易受伤。危险二是磕碰外伤。我就亲眼看过有人在轮子前伸的时候...
【导读】：健腹轮具有很好的健身效果，尤其是对于腹肌的锻炼，但是也有很多人会担心在使用健腹轮的过程中会导致腰部造成损伤，下面就和我一起来具体看看吧。健腹轮会伤腰吗一般来说正确的使用健腹轮是不会导致腰部受损的，不...
由于一般人用健腹轮都是跪立的姿势，对腰部的肌肉要求很高，动作不标准就会造成腰疼的感觉，会误认为对腰椎有伤害。很多人在进行腹肌滚轮的训练中却出现了下背部痛，腰椎不适的感觉，严重的还有椎间盘突出等问题!健腹轮训练真...
不过，考虑到磨损和耐用问题的话，假如你体重不超过200斤，那么建议选择中端的健腹轮。另外，考虑到训练时动作的难易问题，那些体重超高的人群最好不要使用健腹轮，不然造成肌肉拉伤、关节疼痛就不好了。3、适合使用健腹轮的...
1、对初学者来说，使用健腹轮并不是那么容易的，在锻炼的时候很难做好健身动作，因此我们可以降低一下难度，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。2、并非所有人都适合使用健腹轮。使用健腹轮前...
1、对于初学者而言，使用健腹轮时，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。2、并非所有人都适合使用健腹轮。使用健腹轮前，务必要了解清楚不同款式下的健腹轮的承重是多少。一般来说，低端健腹轮的...