食物名称维生素D含量食物名称维生素D含量大马哈鱼和红鳟鱼罐头500奶油（脂肪含量31．3%）50金鱼罐头（油浸）232鸡蛋（煎、煮、荷包）49炖鸡肝67烤羊肝23进行户外...

1、三文鱼。一道精致的三文鱼不仅美味可口，而且有更多的优点，根据其烹饪方法、大小的不同，其维生素D的富含量在360IU到685IU不等。也就是说，只需一顿饭，你就能轻松获取每日所需的维生素D量。三文鱼的做法不仅简单方...

含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类：1樱桃2番石榴3红椒4黄椒5柿子6草莓7橘子8芥蓝菜花9猕猴桃。富含维生素D的食物：自然界中只有...

以下食物均含有维生素D：一，牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二，蛋黄蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个...

3、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成，对治疗...

维生素d的食物排行榜，三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。维生素d是人体必需的营养素，维生素d一般存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄等动物食物中，而植物性食物几乎不含维生素d。三文鱼在所有天然食物中维生素D含量最高，除三文鱼外，...

1、三文鱼在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶无论是全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都...

维生素d的食物有哪些1.三文鱼：据数据显示，三文鱼中的维生素D含量是所有的天然食物中最高的，在食用上无论是新鲜的、冷冻的还是罐头的三文鱼维生素D含量都是非常高的。2.牛奶：新鲜牛奶中的维生素D含量本就很高了，同时...

建议每天从食物中摄取的维生素D的每日摄入量（DV）为800IU（20mcg）。如果你没有足够的阳光，则你的摄入量可能应该接近每天1,000IU（25mcg）。1.三文鱼三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，也是维生素D的重要来源。根据...

为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。】是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么哪些食物含维生素d呢?下面一起来了解一下。   1....