一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡加一份中薯条的热量是868大卡。一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡大概是200克，570大卡。一份中薯条大概是100克，298大卡。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需...

麦辣鸡腿堡、香辣鸡腿堡等汉堡中间都有一层厚厚的炸鸡，这就会使热量爆增，比如麦辣鸡腿堡有2129千焦的热量，26.4g的脂肪和43.2g的碳水化合物，而非油炸的板烧鸡腿堡1681千焦热量，17.6g脂肪和37g的碳水化物。4、蔬菜...

麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量（以100克可食部分计）是286大卡（1196千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12％。麦当劳其他食物的...

鲜疏有新鲜的蔬菜微辣巨无霸不辣所以很适合孩子吃鸡肉的有麦辣鸡腿汉堡麦香鸡和板烧鸡腿堡麦辣鸡腿汉堡就是普通的辣汉堡口感很好麦香鸡是鸡排做的不辣适合孩子吃而且便宜特价只要6元板烧鸡腿堡有原味和辣味...

汉堡主要有：麦香鸡（鸡肉汉堡），麦香鱼（阿拉斯加鳕鱼肉汉堡），麦辣鸡腿汉堡（大块鸡腿肉汉堡），巨无霸（牛肉汉堡，很厚，能吃得很饱），汉堡包(也是牛肉汉堡，但很小），吉士汉堡包（牛肉汉堡+一片吉士），双层吉士汉堡...

汉堡包：选择低能量的汉堡：麦辣鸡腿堡能量高达517千卡，可以用鱼汉堡、板烧鸡腿堡、吉士汉堡等代替;搭配蔬菜沙拉：可以用圣女果、新鲜黄瓜、西红柿来搭配，补充维生素。速冻食品：速冻水饺等冷冻食品要选择脂肪和钠含量较低的...

1.选择合适的主食：避免选择含有大量糖分和脂肪的套餐，如麦辣鸡腿堡、薯条和那么大鸡排。相反，选择主食中含有高蛋白和低卡路里的选项，如板烧鸡腿堡（去掉酱料）、双层原味板烧鸡腿麦满分和培根蔬萃双层牛堡。2.关注...

板烧鸡腿堡430千卡麦辣鸡腿堡570千卡配餐：麦辣鸡翅（对）240千卡香芋派260千卡菠萝派240千卡圆筒冰淇淋150千卡大薯条430千卡中薯条350千卡小薯条250千卡朱古力新地340千卡草莓新地280千卡菠萝...

1拒绝香脆的食物这些食物增加了脂肪和碳水化合物来保持外观，混在一起是万万不能点的。比如某些汉堡中间的鸡肉外面包有一层厚厚的香脆鸡皮的就不要点了。一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡含有570大卡的热量，而原味板烧鸡腿堡只有...

其次，就是评判单品该不该吃的几个标准：1、油炸的尽量不碰，油脂含量高。像是薯条，麦辣鸡腿堡这种含有油炸成分的我们尽量不选。2、选择蛋白质含量高的，也就是肉和奶比较多的单品。比如板烧鸡腿，它不经过油炸，除了板...