食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。3腰肌劳损的饮食禁忌(1)不要吃生冷的食物。(2)不要抽烟。4腰肌劳损日常生活预防(1)在日常生活和工作中,纠正不良姿势，经常变换体位，不要使腰部肌肉过度疲劳。

穿高跟鞋过久高跟鞋穿的时间越久，身体就特别容易前倾，为了维持身体平衡，身两侧的肌肉就会使劲的拉住脊柱，从而增加了脊柱的压力。

对于腰肌劳损的人，最好少做肢体运动，以避免更明显的腰肌劳损，尤其是应避免频繁弯腰。许多人平时总是弯腰，长期弯腰容易引起腰背痛。加上腰肌劳损，身体健康可能会受到影响。因此，如果你想保护你的腰椎和腰肌劳损症状，你...

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。2、饮食患者在平时的饮食方面也要多加注意，多...

1、补充钙质。人体每日所摄入的营养元素是有一定的最低限度的，不然就会导致营养不了，尤其是有疾病的患者更应该注意了，这其中就包括钙质的补充。长期的补充钙质可以缓解腰肌劳损症状的疼痛，增加钙质，避免骨质酥松，所以，...

（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。（6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对...

腰肌劳损的主要原因是腰部的姿势不正确，应该注意一个人日常生活中的主动姿势。抬起重物时，请勿直接站立并用手抬起。相反，慢慢弯曲膝盖，蹲下一点，然后抬起重物，以免受伤。当东西放得很高时，不要强迫自己使用它们以免使...

预防建议：要想避免腰椎间盘突出，就要加强腰背肌的锻炼，加强内在脊柱的稳固性，避免因过度劳累造成腰肌劳损，睡觉时最好采用硬板床，长期伏案工作患者在工作45分钟左右需要进行10分钟左右的活动，以放松腰背部的肌肉...

如题，我想知道:腰肌劳损怎么治好?

所以在体重上我们一定要适当控制，像孕妇、腰间盘突出患者、长时间弯腰致使腰肌劳损的人或者是老年人退化等一些表现，都足以让马尾神经受压严重。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重（除去脂肪的重量）是随...