前滑步一步两拳单边协同：格斗式开始，用前滑步向前移动，前脚向前滑动时打前手拳，后脚跟进时打后手拳。可以先用左右直拳配合步法进行练习，熟练后可以在此基础上换用其他拳法。上步一步一拳单边协同：格斗式开始，连续上步向前移动，上左脚打左拳，上右脚打右拳，先用直拳进行练习，熟练后换用其他拳...

一、 格斗式是实施攻、防的准备姿势。动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度。同时左脚向右后撒一步，两胆与肩同宽，两腿微曲，两脚失侧向正前方右脚尖看地。两手上规。举眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm, 与肩同高，右拳护领，下领微收，含胸收腹，两眼目视前方。二、步法 1、进退步：主...

1、动作过程：第一种步法是以前脚为轴，后脚向左（右）侧方向移动，用以改变与对手的站位方向；第二种步法是右架站立，右脚先向右（或向左）侧移动一步，随之左脚也迅速向右（或向左）侧移动一步。2、要领：一般是将身体重心移向前脚，以利于后脚进攻。3、实战使用：主动进攻时，对方反应速度快，...

跆拳道步法有几种方法1 （1）单脚站立 学习跆拳道之前，先要有很好的平衡技巧，因此单脚站立是练习（平）衡力的最基本的步法练习。上体直立，右脚着地，右腿伸直，左腿抬起，大腿与地面平行，双手握拳屈肘，拳心朝上，放于身体两侧，保持身体平衡，坚持一段时间。（2）弓步 在进行跆拳道各个动作练习...

前滑步 前进时，不要用交叉步或跳步，而要用滑步。开始进，可能会感到动作笨拙，速度缓慢，但是只要每天坚持练习，就会提高速度，并变得得心应手。如右图（正视、侧视、背视），以警介式小心随即跟上，立即恢复姿势，重复这个过程。 注意右图中李小龙不断保持完全平衡和防御的状态。不要平足移动，而应...

步法：步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，以下步法均以左实战势为例。拳法：拳法技术在散打运动中常用的有冲、掼、抄、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以...

跆拳道的五个步法1 1、实战姿势 跆拳道实战姿势又被称为“格斗式”，是跆拳道实战中的准备姿势，也可以作为很多技法动作中的起始姿势。在准备姿势的基础上，左腿在前，右腿后退一步，同时身体向右后转180°，双手保持握拳状态并举于胸前，双眼目视前方。注意右腿后退以及身体向右后转时，双腿不能弯曲。

散手步法要活，首先力量是基础，膝关节、踝关节弹性要好;其次在站立时两脚相距不宜太宽，两膝弯曲不能过大，身体重心尽可能不向一边倒(除必要的进攻外)，实战中应该是"动态型"，尽量避免"静止型"。疾，是指步法移动的速度。双方交手前都处在相持和窥视状态之中，互相保持着一定的距离，任何一方发动...

拳击选手训练方法:速度训练 速度,是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完成各种动作的速度,这也是在实战中能否击败对手的重要条件。 一、速度训练的主要内容 1、位移速度。即动作中突然改变方向的能力,包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。 2、肌肉速度。即以正确快速的...

太极拳的步法 此外，还有横裆步等等步型，常见的步法和腿法主要有以下几种：上步：后腿向前迈一步或前腿向前迈半步。退步：前脚向后迈一步。侧步：两脚朝左右平行，连续依次侧移。跟步：后脚朝前脚跟进半步。盖步：一脚经过另一支撑脚前方，向侧方向落步。插步：一脚经过另一支撑脚后方，向侧...