周一，早餐：煮鸡蛋一只，全麦面包一片，一杯牛奶；午餐：两只煮鸡蛋，半碗米饭，适量蔬菜；晚餐：牛排，蔬菜沙拉，咖啡。周二，煮鸡蛋一只，牛奶一杯，葡萄水果；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果；晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，...

一周减肥食谱：1、周一早餐豆浆四百克，馒头八十五克，鸡蛋六十五克，少许咸菜，中餐尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭一百克，晚餐肉片炖海带，半个馒头；2、周二早餐牛奶二百克，花卷六十克，鸡蛋六十五克，拌芹菜丁，午餐芹菜...

西兰花炒虾仁含有丰富的维生素C,可以帮助消化,促进脂肪和胆固醇的代谢,一周内吃它可以有效瘦20斤,吃这道菜,如果配合减肥咖啡饮用,减肥效果会加倍哦!鸡蛋蔬菜饼原料:鸡蛋,中筋面粉,白菜。配料:牛奶,胡椒粉,油,盐,姜,葱。做法...

方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的份量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来...

【导读】或许很多人会觉得，鸡蛋那么有营养，怎么可能瘦身？其实不然，下面我教你15天鸡蛋减肥食谱，能让你快速暴瘦20斤哦！15天的减肥餐详单：第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

1、一周减肥20斤的方法生姜红茶减肥法喝生姜红茶可以使身体升温，帮助排汗和利尿，帮助体内多余水分和毒素的排出，提高身体的新陈代谢。连续一周时间，每天一日三餐只喝生姜红茶，再配合运动，瘦掉20斤是可以的。2、黄瓜减肥...

欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美颜的作用呢。星期一早餐:煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐:煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜...

甩肉20斤七日餐单：第一日：第一日瘦身食谱早餐：牛奶一杯，蒸山药一块，橙子一个，红枣几颗。餐点：坚果几颗，香蕉一根。午餐：红豆饭大半碗，韭菜炒豆干一份，紫菜蛋花汤一小碗。餐点：苹果一个。晚餐：蔬菜粥一...

一、一星期瘦20斤的学生健康减肥食谱学生健康减肥食谱1、鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过...

【导读】：还在为排毒而苦恼吗？我今日为你准备的是一周详细排毒减肥食谱，保证让你一周下来猛瘦不少。第一日：海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使...