如题，我想知道:考试早餐吃什么好

葱油拌面：挂面或手擀面，加上酱油、糖和葱花，是一种富含葡萄糖和蛋白质的早餐选择，能够提供持久的能量和注意力。芦笋虾仁早餐蛋饼：虾仁、芦笋、洋葱、牛奶和鸡蛋，这种早餐蛋饼富含蛋白质和维生素，能够提供长效能量和注意...

2、番茄虾仁意面番茄鸡蛋虾仁意面——虾仁、鸡蛋、番茄、意面，四种食材，有鸡蛋、虾仁可提供优质蛋白质，番茄开胃，孩子们都喜欢的早餐。3、番茄鸡丁盖面番茄鸡丁盖面——面条、鸡胸肉、番茄，鸡肉低脂高蛋白，处理也简单...

红薯小米粥：这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。黑芝麻小米粥：根据《本草纲目》中记载：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液效果十分显著，...

早餐吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以。不要吃太油腻的，不要喝红牛。馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的...

中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果...

1、早餐是一天中最重要的一餐，早餐以清淡为主。2、应当吃好，基本原则是清淡、易消化。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如：稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等。3、早上身体内摄取大量的蛋白质，这样...

1、吃一根油条，加两个鸡蛋，寓意考100分。2、状元水饺，寓意中状元。“状元水饺”源于山东青岛，是高考备考生必吃的吉祥意头菜。3、喝粥，万事粥全，高考这两天对考生来说不仅消耗体力，而且也很消耗脑力，这时来一碗红豆...

全谷类食物配牛奶等。最重要的是，不要跳过早餐。合理安排时间，保证有足够的时间来享用一顿营养丰富的早餐，这会让你在考试中有更好的表现。记得早睡早起，保持好的睡眠质量也对考试状态有很大的影响。祝你考试顺利！

考生早餐最好吃一些淀粉类的食物，像是馒头，花卷，包子之类的食物都是ok的，消化慢，饱腹感强，可以在考试的时候稳定提供能量。考前最好就不要水分过多过多的食物，也不要吃刺激性的食物，以防在考试的时候人有三急想要...