只要放平心态，再辅之以科学的方法，相信是一定能够克服的。摒弃消极的自我暗示。想想看，你能够让听过的音乐挥之不去，说明你对音乐有独特的感悟；你喜欢音乐，说明你有正当的爱好。即便看书做作业时脑子里会响起熟悉的旋律...

根据我的经验考试出现感觉，把笔停下，深呼吸，静下心，慢慢地就消失了，平时多努力，到考试的时候别给自己太大压力，放平心态，尽量做好题目就行。平时的注意保证个人觉得足够的睡眠时间，精神好了，自然抵御杂念的能力就...

应对办法就是不要跟它对着干，由他去。同时做一些需要调动认知资源的事情，比如玩个智力游戏，算几道数学题。如果不管用，也别总在意着它。你可以把它想象成是在你大脑里的小怪兽，专吃你的注意力，你给它的注意力越多...

2．学会自我减压别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，必然会有好的回报，不要让忧虑占据心头，去自寻烦恼。3．做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递...

当然，如果你真的是摆脱不了脑中的那些歌词，我建议你去让自己清醒一下，可以去卫生间打湿自己的脸或者说是让自己的心平静下来。用外界的一些刺激去刺激你的大脑神经，让你暂时的忘掉这件事情。

用闹钟或者找同学帮忙，固定时间做练习题，集中注意力，学习完了以后就不要再听任何音乐，去运动吧，放松大脑，加强对时间的控制，这种奇怪的音乐就会跑光光啦，我以前高三时也和你一样。这个方法我和同学也用过，可以试试...

你可以放慢生活的节奏，做自己想做的事，不要压抑自己，不要给自己施加过多压力，要学会爱自己，满意自己，其次，不要老抱怨音乐，认为就是因为放音乐影响了你的学习，这样的想法是不对的，反而会更促使放音乐，你应该从...

也是可以的如果是写语文题的时候就把语文题目读出来这样时间久了你的注意力自然就会集中起来而改掉心理总唱歌的坏习惯你这种情况只是个人的一些习惯自己慢慢通过一些方法是可以克服的祝你成功...

你可以试着放松一下，做自己想做的事，不要压抑自己，给自己多一点空间释放自己的情绪，不要给自己施加过多压力，要学会爱自己，满意自己，其次，不要老抱怨音乐，认为就是因为放音乐影响了你的学习，这样的想法是不对的...

我觉得你说的音乐强迫症，你确实是痛苦，每天脑子里象有台音乐播放器在放歌，怎么也停不下来，确实挺困扰你。我觉得解决的方法是第一你要接受，就是你脑子要是觉得出现播音乐时，你把它完全置之不理，该干嘛照样干嘛，顺...