如果要练的话那就侧着身做仰卧起坐，只锻炼一侧的，左边低就像右侧右边就向左。如果按说得一高一低，锻炼腹肌不同位置强度不同，高的地方肯定强度大一些，在锻炼的时候那个部位肯定使劲多。建议你多尝试下不同的姿势，找...

1、做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，应当是直上直下，如果单边发力身体就歪了。做的时候注意动作规范性。另外，腹肌形状是天生的，大小可以锻炼，左右不对称的情况也有不少。2、这是由于锻炼的动作不一致和速度不同所...

注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的

1.试试做一下侧卧撑，左边比右边多做两组。2.多做左斜上起的仰卧起坐。3.其实每个人的腹肌胸肌都不是完全对称的，只要不太夸张就行了，总比那些没有腹肌，全是肚腩的人强吧……...

一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手...

不管做什么运动的时候都应该把腰挺直。不要两个肩不平。你在锻炼的时候注意身体摆正。睡觉的时候也尽量正者睡或者两边平衡一下。

做悬空动作，然后伸直左腿上提，这样左边的腹肌用力大，就和右边一样了

没什么大碍还可以补救。仰卧起坐时，一般情况是身体平起。腹肌两边用力圴勺；你也可以侧着身体起来。比如身体平躺后身体向左扭，转到一定角度，然后起坐。这时右边腹肌要比左边腹肌用力大。长此下去右边腹肌会比较发达。

锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次...

我们要想较好的强化自己弱侧的腹肌，就势必要进行一些单侧的腹肌强化训练，就比如侧身卷腹这个训练动作。我们在做侧身卷腹这个训练动作的时候，一定要注意的就是，要感受自己一侧腹肌的发力。在一侧腹肌收缩的时候，另一侧的腹肌...