焦虑症如果是比较严重的话，人是很痛苦的，焦虑症发作后会有频死感，而且总觉得自己要死了。那么，焦虑症折磨的我生不如死怎么办？其实，生活中多想点积极的事情，不要想太多负面的事情，然后再通过药物治疗是可以减轻焦虑...

如果用“被动”方式解决不了焦虑症，就要主动去解决。我的方法是自我进行脱敏训练。焦虑的来源，很多都是自己太敏感，太在意别人的眼光、评价、看法，生怕自己不被认可，需要用别人的眼光来刷自己的存在感。所以，脱敏训练，就...

当出现焦虑时,首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理,应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时将注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑。当...

1.慢性焦虑（广泛性焦虑）（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的...

1.修行正念许多减压的技巧都涉及到正念，这是一种常见的消除焦虑的方法。正念可以让你的注意力回到现在，通过承认你的焦虑并让它们离开，从而使你不再焦虑。正念使你能够接触到你的情绪，并认识到你的感受。2.后退一步...

关于焦虑症状，我具体有如下建议：一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因...

一，建议咨询心理医生。二，开阔心胸视野，善于看到人事物，积极有益有利的一面。三，以长远眼光看问题，不要过于纠结于一时一事的烦恼得失。四，风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来！五，平时多与他人...

每天都处在极度的内耗当中，焦虑折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？想要走出内耗，获得重生！只要从心理做到如下几点就可以了：一，从心理上一定要清楚的知道，对头脑里来来去去的任何念头，都不去做出任何反应。只是保留...

如果治疗方法不对或者不治疗很难自行康复得焦虑症不必自卑要及时用药物治疗说真的你可别想着病自己好真的你需要医生还有千万别说想不开那些误会你的人知道你出事最多在茶余饭后聊聊你的事根本不会...

谢谢,听来你除了焦虑情绪还有些抑郁,我不了解你具体情况,是否还有别的症状比如睡眠障碍(失眠,早醒,嗜睡),整日烦躁,食物减退,还有这种状况有多久了,如果两三个星期一直处在这种痛苦中,建议你可以去心理门诊找精神科专家,好好谈谈,该怎...