每天坚持跳绳，3个月后你会发现一个瘦了的自己！坚持每天跳绳，确实会瘦身，因为我自己就是靠跳绳瘦身的，但是必须得控制饮食才能见效果，如果你这边跳绳，那边又大吃大喝，那肯定瘦不了的。我坚持跳绳有两年了，之前我118...

每天跳绳5000下，一星期能够瘦多少斤取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食、运动习惯等。一般来说，每周跳绳5000下，按照标准的跳绳姿势和时间，一周可以瘦3-7斤左右。需要注意的是，瘦身不仅仅是运动的问题，还与饮食...

第三，跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以...

不属于。一天跳绳5000次按运动强度标准来算已经属于超强度运动，不属于中等强度运动，跳绳5000次非常容易导致膝盖损伤。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索...

能，但是。必须早晚勤加跳，坚持半个月。晚班搭配一根黄瓜，会达到目的的，请采纳哦(⊙o⊙)哦

跳绳5000个可以消耗450卡路里左右。首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。其次，单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的，饮食方面要脂肪和淀粉类的摄入，...

要是能带动大腿一起跳的话，腿就不会变粗了，比如说用力往上跳，绳子甩两圈。每天5000个，量太多了！你可跳个10-15分钟（10分钟跳个1000个左右就可以啦），每天进步一点点，坚持两三个月就能减肥了！

需消耗7700卡热量。平均一分钟跳120下，需bai要42分钟du，大概消耗460卡。每跳半小时消耗400卡(计算下自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间,每周跳不少于4次不多于6次。消耗的热量主要是看运动强度，运动...

跳绳是一种中等强度的有氧运动，对于提高心肺功能和增强身体的抵抗力有一定的帮助。跳绳五千个是一个相对较大的运动量，需要一定的耐力和体力，对于大多数人来说可能需要较长时间才能完成。对于恢复抵抗力和提高身体健康来说...

跳绳5000个（大约半小时）可以消耗的热量因人而异，根据个人身高、体重、年龄和跳绳速度等因素而定。但是如果你能保持每天进行这样的运动，并且将它作为一种健康生活方式的习惯，那么长期下来会有助于减少脂肪堆积，并使身体线条...