亲！血脂高可以通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗等方式降下来。1.饮食控制：高脂血症患者需要进行合理的饮食，饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。控制摄入总热量，少吃高脂肪、高胆固醇的食物（如猪油、奶油、巧克力、甜点、动物...

血脂高患者可以通过以下几点方式把血脂降下来：第一，饮食控制。避免高脂饮食，油炸食品、坚果类食品；在做饭的时候要少放油。饮食清淡，低脂、低热量的饮食为主。第二，做运动。一般可以通过有氧运动改善血脂。目前有氧运动...

降血脂较好的方法可以选择饮食调整、体育锻炼和服用药物来调理，具体情况分析如以下几点：1、饮食调整：高血脂患者多数是由于脂肪摄入过多，或者是脂蛋白在合成与代谢过程中出现异常所导致，如果患者并没有出现心脑血管疾病，可...

4、饮食治疗：血浆中的脂质主要来源于食物，通过控制饮食可以使血浆胆固醇水平下降5%-10%，同时有助于减肥，使降脂药物发挥出最大效果。饮食结构可以直接影响血脂水平，血浆中的胆固醇水平实际上受饮食中的胆固醇摄入量影响，进食...

血脂高可以通过以下几点降低血脂：1、饮食调理：建议低脂、清淡饮食，不要摄入油腻的食物，控制每天摄入食物的总热卡。总热卡超标会加重机体负担，导致血脂代谢紊乱、血脂难以下降。还需要酒精的摄入，因为酒精热卡较高，如果...

血脂高可以通过以下几点降低血脂，饮食调理：建议低脂、清淡饮食，不要摄入油腻的食物，控制每天摄入食物的总热卡。总热卡超标会加重机体负担，导致血脂代谢紊乱、血脂难以下降。还需要酒精的摄入，因为酒精热卡较高，如果酒精...

血脂高的患者需要采取综合的方法来进行调理，才能够有效的得到控制：一、饮食，饮食当中要多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些小麦、燕麦、荞麦等含膳食纤维丰富的粗粮，减少脂肪和胆固醇类食物的摄入，也要减少碳水化合物的摄入...

但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。

1、科学锻炼发现自己血脂水平升高，最关键的就是投入到运动中来，通过健身锻炼身体的方式，能够实现降低血脂的目的。因为很多人在血脂水平升高的过程中，还伴随着身体肥胖表现，体内脂肪物质大量堆积，血清胆固醇、甘油三酯水平也...

不可能今天跑一早上步血脂就降下来；二、药物治疗：现在已经有比较成熟、效果好的降低血脂药物，比如贝特类药物主要是降甘油三酯，他汀类药物主要是降胆固醇和低密度脂蛋白，患者要根据血脂谱选择合适的调血脂药物。