所以建议大家在运动跳绳锻炼期间，饮食要少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量减少脂肪的摄入。合理安排膳食增加维生素的摄入，多吃一些瓜果蔬菜。这样运动不仅燃烧了我们的脂肪，我们的维生素营养成分的摄入也能保证，身体就会快速的瘦...

1、很多人都采用跳绳的方法减肥，其实教程减肥确实有一定功效的，跳绳是属于有氧运动，经常跳绳的话，可以防止脂肪堆积，能够消耗能量，达到减肥的目的，坚持跳绳，一个月可以瘦10到15斤左右。2、很多人在跳绳减肥的同时还会去...

以下是我列出来的原因：1、训练强度不足。跳绳训练确实可以达到减肥的效果，但前提是要有足够的跳绳训练。如果你每天跳绳100次，你就不会减肥。因此，建议您根据时间安排跳绳训练。例如，跳绳1分钟，休息1分钟，然后进行1分钟...

以上已经说明，跳绳一个月了没瘦，多半是由于饮食习惯不好，或者是跳绳数量不够，并不代表跳绳这项运动没有减肥效果，所以想要达到瘦身目的的话，建议在找到自身原因后，继续坚持一段时间即可。而且跳绳做为一种运动，在跳...

例如60kg体重，对应约1320kcal/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于1320kcal，那么慢慢的体重就会靠近60kg的。跳绳的作用是加速这个过程，同时提高身体的机能，减少身体的脂肪含量。希望有帮助~...

1、饮食控制不佳：进行跳绳运动时，会消耗身体中的热量，但若是跳绳期间经常大量进食坚果、油炸食品等脂肪含量高、热量高的食物，使摄入热量大于消耗热量，容易导致体内脂肪堆积，进而会出现增肥的效果，无法变瘦；2、运动量过...

如果每天都坚持跳绳，却没有减轻，这考虑有可能是没有达到运动量。如果跳绳的同时，饮食上不控制还是照常吃，或者是反而吃的更多，也是不会减轻体重的。想要减肥成功，就应该在跳绳的同时，并且控制摄入量，要少吃油腻及含糖...

跳绳首先要达到一个量，才能对脂肪起到一个燃烧的作用，跳一两百个也就是一两分钟的事情，没有什么效果，所以建议在跳绳减肥的时候，跳十分钟以上，一千个左右才能起到效果。运动是要看时间的，跳绳也不例外，在饭前和饭后...

人体有2大肌肉组织1个是红色肌肉组织1个是白色肌肉组织你是通过运动减肥的就是运动的红色的肌肉组织，但是你令1个肌肉组织就不平衡了！这样只有适得其反，所以不要盲目的运动减肥要适当运动...

另外一个原因也可能是因为你的体质不适合用跳绳减肥法，你可以在饮食方面多注意一下，并不是吃得少就会减肥，一定要吃的营养又低脂肪，有些食物例如苦瓜就很减肥但我个人无法忍受苦瓜的味道。或者你可以换一种运动例如跑步...