第二种揉腹方式：打圈式揉腹。两手在腹部往中间画圈揉腹，是可以坚持5分钟以上，才能达到更好的效果，对于消肚腩，降肝火都有不错的效果。第三种揉腹方式：上下推式揉腹。就是把两个手掌贴入肚子胃部区位，站着躺着都可行。双手从上往下推腹部，这样可以有助于排出体内的毒素，防止便秘，促进消化，...

做肚子视频手法教程请点击网页链接 一、按摩侧腹部，刺激肠子蠕动 动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。二、在腹部进行顺时针画圆按摩 动作要领:1.先取适量的身体乳于手心，用掌心的...

睡前揉肚子是一个辅助的减肥方法，这个原理如下：1）利用手部和肚子上的肉肉摩擦来产生热量，促进皮下脂肪运动；2）揉肚子可以促进胃肠蠕动，进而促进消化系搜与排便；3）坚持做能够让肠中的宿便有一个很好的清理效果，但是要多喝水哦！

太极摩腹：第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。第二步，开始用力，小孩肚子凹下去，你就用点力压下去，小孩肚子鼓起来，你就用点力吸起来，因为你手是完全贴着肚子的，吸力是可以感受得到的，不管是压下去还是...

而未使用过任何治肝或保肝药物。这种按摩方法对难治的脂肪肝也有比较好的效果。值得注意的是，揉腹健身要持之以恒，长期坚持，才能有效保持腹内脏器功能，有利于正常排便和排毒，对预防各种肠道及其他腹内脏器疾病有辅助疗效。揉腹时宜多呼气，放松腹部并瘪下肚子，但不要绷劲儿，会增强揉腹效果。

画圈揉，双手交叠，手掌朝向腹部。当你的肚子有点发烧时，在肚脐周围做一圈按摩非常有效。这个动作可以在早上和晚上执行，一次一分钟*4-6组。长期坚持养脏可以消除腹部，缓解便秘。在胃两侧上下搓手，上下搓手有助于血液循环、内脏健康、坚持肠胃消化、降低腹部几率。这个动作也是4-6组的一分钟循环。最好...