尽可能的将两脚向前伸出，取得最佳的跳远成绩。落地技术有三种方法：侧倒法、前倒法、坐式落地法，要求起身动作要有适宜的时间。起身要高抬双腿对跳远成绩起到重要作用。

1、跑得要快；2、不要太想着往前跳，要想着往上跳（斜四十五度角的向上）；3、学会收脚，越晚落地，着地点就越远；4、要有比较好的腰腹力量，这样可以更好保持空中腾越的姿态，保证不会飞了一半就掉下来。助跑跳远规...

助跑跳远技巧如下：1、检查跳远场地：很多因素会影响发挥。（1）跳板位置。正式跳远前，先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。（2）跑道宽度。要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。（3）跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，可以穿...

助跑跳远技巧是助跑要快、起跳半蹲、腾空要飘起来、小腿前伸、落地后要收腹。1、助跑要快助跑的速度越快，起跳后的动能越大。起跳点一定要选择好，离线太远吃亏，离线太近容易踩线，所以起跳点一定要准。跑动节奏要稳，...

1、助跑：在跑道上做40～50米的冲刺跑要点：助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏2、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上...

1、助跑要有力，并保持节奏。助跑在跳远中非常重要，你的助跑速度直接决定了起跳动能的大小。在助跑中，要注意迈开腿，手臂要绷紧肌肉用力摆动。但一定注意，这个助跑和100米最后10米的冲刺绝对不一样。除了速度要快，还一定...

步骤如下：1、检查跳远场地检查跳远场地。很多因素会影响你的发挥，如：跳板位置。正式跳远前，你先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。跑道宽度。你要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，你可以...

1不断练习，从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远，因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉,负重站起,锻炼大腿，冲刺跑,让上肢和下肢更协调。2你要有跳远的天赋，第一弹跳,第二速度至于助跑距离，要根据...

助跑跳远技巧如下：第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然...

助跑跳远的技巧1、提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础，速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此，在速度训练中，必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。