深蹲（选择性)组数：4次数：20、15、10、8次训练部位：小腿小腿提踵组数：2-3次数：15－20次做完一定要拉伸，压腿的话3分压7分甩。然后放松运动，自己从脚踝向大腿方向按摩。

可能你的女友比较开放些，你要慎重，说不定是再考验你，先别答应，如果再三要求，我想会知道怎么做的

视频中高圆圆压韧带，做一些柔韧度延伸运动时，肢体僵硬，无法用力，闺蜜跑过来帮助她压腿、拉筋，过程中表情极度痛苦，忧心仲仲的和朋友表示千万别把她给按坏了。今年的高圆圆已经有41岁了，视频中的她却完全看不出中年妇女...

女生是小小胖子的闺蜜从小在一起长大就练跆拳道也是一起练，他们青梅竹马，两小无猜，所以小胖子给她心爱的姑娘压腿。

三、避嫌这个部分尤为重要，身为闺蜜珍爱道路上的神助攻，我们不仅要帮助闺蜜摆正心态，还要摆正自己的心态。自始至终我们的目的都是帮助闺蜜追爱成功，而不是寻找异性，日久生情可是闺蜜交往的大忌，切记千万不要让影视剧情...

1、正压腿预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和方法：（1）两腿不直。方法：强调收胯、正髋，也可用手下...

⑤睡前压压腿，做腿部的运动;⑥多吃廋腿的食物，如苹果、菠菜、西柚等;⑦少乘电梯，而改为多走楼梯;⑧饮食一定要均衡，荤素搭配合理;⑨最后一点是就，要坚持，相信坚持就是胜利。7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①改掉不良...

1.首先，你应该尊重你闺蜜的决定。尽管你可能认为她做出了错误的决定，但最终的决定还是应该由她自己做出。如果她不想听你的建议或者不想跟你谈论这个话题，你应该尊重她的选择。2.如果你的闺蜜想要谈论她的感受，你应该听取...

心安理得的接受你的帮助。比起经济上面的负担，你的闺蜜精神层面的压力肯定也是很大的，所以你不仅要从经济这方面给予帮助，而精神层面也可以给予一些安慰，你要让你的闺蜜知道她不是一个人，她永远有你做她的后盾。

男朋友和闺蜜需要帮助时，我会选择帮助闺蜜。肯定选闺蜜啊。解释是，男的都不可信，谁知道你什么时候会离开我。我当时感觉世界都黑了，但是后来我觉得，这也不能全怪女友，应该怪自己不够优秀，不能够给女友足够的信任和...