苦瓜味道苦，但是对于消脂的作用是显著的。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。生菜生...

很能减脂的蔬菜榜单1.水芹：柔嫩消肿水八仙点评：VC是柠檬的3.1倍，柔嫩少筋，香气浓郁。2.竹笋（鲜）：韵味双美消肿好味点评：竹的幼芽，口感鲜嫩，丰富维矿，（鲜灵灵）盘活一切珍馐。3.白蘑菇（鲜）：高鲜消肿白...

茄子也是在夏季很普遍的减肥瘦身身体排毒蔬菜水果，茄子是能减肥瘦身的，茄子较大的减肥瘦身功效便是带有膳食纤维素，能阻拦身体针对人体脂肪类的食材的消化吸收，另外也有柠檬酸，能燃脂减肥。9、丝瓜丝瓜是非常好的减肥蔬菜，...

1、黄瓜,黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。需要减肥的人可以多吃黄瓜,它是出了名的减肥蔬菜。2、椰菜,椰菜是一种含热量较低的蔬菜,其所...

第十名——洋葱洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。减肥吃什么菜比较好2生菜生菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，它还含有...

1、白菜白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜减肥蔬菜。2、芹菜芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，...

豆芽：含糖量极低，水分多，粗纤维多，营养价值比豆子还高黄瓜：味甘，甜、性凉，可清热解毒金针菇：营养丰富，富含维生素、蛋白质和纤维素冬瓜：富含纤维，有助于排毒燃脂此外，还有许多其他适合夏季减脂瘦身的时令蔬菜...

大力水手爱吃菠菜不是没有道理的，菠菜是蔬菜中营养最高且最接近肉类的一种，吃它减肥能轻易打造精瘦型身材。而且它还很百搭，几乎可以和任何事物一起吃。比较常见的做法：清炒，炒虾仁，做汤等。大白菜大白菜的减肥效果...

材料：莴笋120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。做法：莴笋切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。推荐理由：莴笋花椰菜汤是简单营养又减肥的家常菜谱，做好了香喷喷的!【我提醒】莴笋虽好...

如题，我想知道:最刮油减脂的9种蔬菜,你知道几种