2、gi高的食物有蛋糕、饼干、甜点、精致食物等。gi低的食物有粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的水果、全麦或高纤食品等。

低GI碳水化合物有粗粮、豆类、乳类、薯类。高纤食品。1、粗粮粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。2、豆类豆类其种类繁多，营养丰富，栽培遍布世界各地。...

gi[简明英汉词典][dVi:5aI][域]Gibraltar,直布罗陀GI[简明英汉词典]n.GI's或GIs美国兵，美国步兵希望采纳

芝士属于低GI食物（GI值小于40）血糖生成指数（GI）是指某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应的比值，代表的是人体食用一定量的某种食物后会引起多大的血糖反应。

大多数的蔬菜都是低GI值食品，不过胡萝卜、南瓜和薯类食物GI值偏高。比起砂糖，槭树糖浆和蜂蜜的GI值要低很多。还有从龙舌兰中提取的龙舌兰糖浆，是GI值最低的甜味剂。在吃GI值偏高的食物时，同时吃些富含优质油脂的杏仁或...

gi值低于55才算低gi食物。大麦粒（煮）25；麦片69；燕麦片粥83

馒头的GI值为：88.1米饭的GI值为：83.2面条的GI值为：81.6这样看来馒头再次出局。一个月，如何轻松减掉5-8斤？用轻卡厨房代餐，代替每日饭量最大一餐，就可以！轻卡代餐可以减少每日80%热量摄入，同时保证营养均衡...

国内目前有很多家单位可以做食品GI值的测试，如中国食品发酵工业研究院、营养源、华测、SGS等。

。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，用来衡量食物中碳水化合物对于血糖浓度的影响。低GI食物是指GI≤55的食物，欣活纾糖GI值仅有13.3，是低GI食品，含0蔗糖，控糖、高糖的中老年人补充营养可以选择这款伊利奶粉。

食品名称后面第一个GI值第二个是热量值五谷根茎类法国面包93279吐司91264麻糬85235白米饭84356乌龙面80270红豆饭77189贝果75157面包粉70373胚芽米70354牛角面包68448面线...