1、前后跳步是拳击训练中最实用的步法之一，同时也是最基础和最重要的。跳步可以让你在前后的运动中，利用脚下的弹性和移动向对手发起突然的进攻，亦或是进行步法后撤的距离防守。2、练习时建议把手背在身后，这样可以更多的...

拳击基本步法如下：1、前滑步：先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚保持原来的部位与距离。2、后滑步：右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。3、左滑步：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地...

拳击步法训练方法：1.滑步：(1)前沿步右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重心始终保持在两腿之间.(2)后滑步左脚掌蹬地，右脚稍离地面...

拳击初学者必练的20个动作是站立姿势、左直拳、右直拳、摆拳、钩拳、前沿步、后滑步、左滑步、右滑步、冲刺步、右侧步、左侧步、逆时针环行（问右环行）、顺时针环行（向左环行）、撤步（又称急退步）、刺拳、后手...

拳击的基本步法滑步(l)前沿步右脚掌蹬地,左脚稍高地面向前滑进20-30厘米,后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地,身体重心始终保持在腿部中间。(2)后滑步左脚掌蹬地,右脚稍离地面向后滑行20-30厘米,左脚...

左、右平钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左平钩拳或右平钩拳。上钩拳一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中...

所以，移动步伐，目的就是进攻和防守。拳击的基本步法有滑步（上、下、左、右）、冲刺步、侧步、环绕步、撤步。拳击作为对抗性运动，步法灵活是保持击打距离和躲闪的不二法门。直拳分为左右直拳。前手直拳快速突击、动作...

1、拳头俯卧撑：通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸下去，要将腹部收紧，...

左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，配以准确的距离感和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。三、右直拳右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机...

②左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。(2)右平钩拳要领:出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习,即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。刺拳刺拳属手直拳类型,是一种试探性...